Укрепить иммунитет несложно: питательная смесь с гречкой поможет стать здоровее

Как укрепить иммунитет

В конце зимы многие чувствуют слабость и усталость. Такие симптомы могут свидетельствовать об ослаблении иммунитета. Как укрепить его без аптечных средств, читайте советы наших читателей.

• Как укрепить иммунитет: готовим витаминный напиток из ароматных трав

Поможет питательная смесь с гречкой

«Зимой я несколько меняю свой рацион питания, чтобы помочь организму справиться с трудностями отсутствия многих витаминов. И пригодны для этого привычные продукты, в частности, гречневая крупа. Ее, к сожалению, часто недооценивают как хороший витаминный продукт.

Как приготовить смесь

• Для приготовления моего укрепляющего рецепта перемелите 500 граммов сухой чистой гречневой крупы.
• Смешайте ее с 500 граммами измельченных грецких орехов и залейте смесь жидким медом до однородной консистенции.

Употребляйте укрепляющую гречку по одной столовой ложке три раза в день в течение месяца.

• Чтобы усилить целебное действие смеси, можете добавить в нее измельченные курагу и изюм.

Но не забывайте: мед увеличивает кислотность и уровень сахара крови. Поэтому этот рецепт не совсем подойдет людям с повышенной кислотностью и больным сахарным диабетом. Лучше сначала посоветоваться с лечащим врачом».

Елена Шмыгунова, г. Одесса 

Читайте также:

• Названы три лучших продукта для укрепления иммунитета зимой