Чтобы в холода не набрать вес, нужно обладать сильным характером и огромной силой воли. Виновата тут и генетика, и естественное стремление сохранить тепло и сократить прогулки по морозу, и череда праздников, когда мы съедаем не один килограмм «вкусненького».
Не сбрасываем с весов и лень обыкновенную, которая не дает нам заняться посильными, но очень эффективными физическими упражнениями.
Свои рекомендации дает врач-диетолог Татьяна Фиалкова.
Осенью и зимой, когда холодно и мы мало бываем на свежем воздухе, меньше двигаемся, нас, как правило, тянет на сладкое. Это связано с тем, что мы пытаемся получить энергию без особого доступа к кислороду.
Чтобы не хотеть сладкого, нужно есть жирные продукты, содержащие омега-3. Это вещество можно получать из жирной рыбы, из печени трески.
Также имейте в виду, что омега-3 бывает разных видов, поэтому важно употреблять в пищу и семена льна, и рыбу.
Также можно принимать рыбий жир в виде концентратов. Эти продукты вас подстрахуют от тяги к сладкому, особенно если ваша работа связана с интеллектуальным трудом.
Вас также могут заинтересовать новости:
Когда в квартире холодно из-за отсутствия отопления или блэкаута, важно не только согреть помещение, но…
Кредит, которого человек не принимал, может появиться в его кредитной истории из-за мошенничества или ошибки.…
Военнослужащие и семьи погибших получают одноразовую денежную помощь по разным причинам, а в случае отказа…
Не все периоды автоматически засчитывают в страховой стаж для пенсии. В Пенсионном фонде сделали заявление.
В Украине временно приостановлено оформление паспортных документов. В Государственной миграционной службе объяснили причину.
В некоторых случаях после смерти мужчины вдова может получать большую пенсию, чем раньше. В ПФУ…