Как ходить в гололед, чтобы не упасть: практические советы для старых и молодых

Какой бы теплой ни была зима в Украине, природа свое берет. Взамен сухим весенним денькам приходят морозы, снегопады, гололедица. Последняя может стать серьезной проблемой. Именно зимой наблюдается наибольшее количество обращений в травмопункты. Лед становится причиной многих переломов и растяжений.

Как ходить в гололед, чтобы не упасть?

1. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву.
2. Не ходите быстро, не поднимайте ноги высоко. Чем мельче шаг, тем лучше. В самых скользких местах можно потихоньку скользить.
3. Никогда не держите в гололед руки в карманах. Падение в таком положении может обернуться серьезными травмами. Разведите руки в стороны, чтобы легче было сохранять равновесие.
4. Если поскользнулись, сразу присядьте. Так падение будет менее травматичным. Отбросьте все, что держите в руках: сумки, пакеты. Махайте руками, это помогает удержаться на ногах.
5. Пожилым людям стоит воспользоваться тростью с резиновым наконечником или палкой с заостренными шипами.

Кроме того, выбирайте сапоги или ботинки с каблуком не выше 3-4 см, широким носком и толстой рифленой подошвой со смешанным протектором (крупный и мелкий рисунки). Для пожилых людей будут полезны специальные ледоступы.

Одежда должна быть удобной, не стеснять движения и не ограничивать обзор. Не берите с собой тяжелые сумки с длинными ручками — из-за них можно потерять равновесие. Лучше выбрать сумку через плечо, которая оставляет руки свободными.

Читайте также:

• Как питаться при гриппе: на что следует обратить внимание, а что исключить
• Сезонные простуды: чем лечить кашель