При шейном остеохондрозе обычно нарушается мозговое кровообращение и происходит защемление нервных корешков. Это может вызвать головную боль, а также спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.
Для укрепления шейных мышц, сосудов и питания головного мозга необходимо ежедневно делать соответствующие упражнения. Повторите каждое упражнение три раза.
Выпрямитесь и плотно прижмитесь к стене пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Сильно напрягите мышцы шеи, вдохните и усильте давление на стену всеми точками. Постойте так, не выдыхая, несколько секунд.
Положите ладонь на лоб и старайтесь рукой запрокинуть голову назад, оказывая при этом сопротивление путем напряжения мышц шеи.
Вас также могут заинтересовать новости:
В Украине действуют ограничения на переводы с карты на карту и по банковским реквизитам. Для…
Приток воды в Днестровское водохранилище в сентябре упал до рекордных 24 кубометров в секунду —…
Телефонный звонок от якобы правоохранителя может застать врасплох даже внимательного человека. Мошенники придумывают убедительные истории…
Простые ежедневные действия позволяют существенно снизить суммы в ежемесячных платежках за свет. Узнайте, почему специалисты…
В воскресенье, 11 октября, на Земле ожидается повышенная геомагнитная активность. По данным наблюдений и метеорологическим…
В октябре 2026 года внутренне перемещенные лица (ВПЛ) получают государственную помощь на проживание уже в…