Чтобы ноги не болели: как ухаживать за стопами в зрелом возрасте

Из-за плохого кровообращения ног ногтевая пластина истончается, становится хрупкой и ломкой, может измениться направление ее роста. Поэтому важен ежедневный уход за ногами.

1. При возвращении домой необходимо осмотреть кожу стоп на наличие повреждений, мозолей или натертостей.
2. Потом помойте ноги теплой водой (не горячей!). Можно сделать легкий мыльный раствор.
3. Обмокните полотенцем насухо, но не растирайте. Не оставляйте кожу влажной.
4. Затем при необходимости можно смазать стопы кремом с высоким содержанием масел или использовать специальное средство для кожи стоп.
5. Натоптыши или огрубевшую кожу нельзя распаривать, а затем обрабатывать пемзой или специальными пилочками. Вы можете снять слишком толстый слой кожи и спровоцировать образование язв. Такую процедуру следует выполнять только насухо.
6. Ногти обрезать лучше после того, как распарили ноги. Некоторые делают это сразу в ванне, что абсолютно неверно. Так можно слишком коротко их обрезать и травмировать кожу под ногтем. Чтобы не допустить врастания ногтя, обрезать его надо, следуя рисунку края ногтевой пластины, не выстригая углы. Если на ногтях появились белесые пятна, наросты, ногтевая пластина стала «лохматой», не тяните – сходите к врачу. Вероятно, что ногти поразил грибок.

ВАЖНО! Если вдруг у вас появилась небольшая язвочка или трещинка, которая начала набухать либо покраснела, надо обязательно посоветоваться с врачом. Особенно это важно, если вы больны сахарным диабетом.

Геронтолог Людмила Жилевич

Читайте также:

• Почему в старости болят ноги и как с этим бороться
• Какие массажные точки помогут снять боли в стопах: помогаем себе сами
• Что делать для профилактики диабетической стопы?