Судороги могут возникать в разных мышцах, но икры ног подвергаются им чаще всего.
Продолжительность болезненных ощущений может быть разной: от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда это случается даже во сне.
— Судороги икр — короткие, самопроизвольные, болезненные сокращения мышц. Могут продолжаться до 8-9 минут. У детей – до двух минут, – объясняет врач-хирург Денис Карлов.
Врач советует выполнять растяжение мышц. Как только почувствовали характерную боль в икры – сгибайте стопу. Тащите пальцы на себя. Это остановит судороги.
Если икроножные судороги становятся все чаще, приносят болезненные ощущения и дискомфорт, следует поработать над их предупреждением или, по крайней мере, облегчением.
Денис Карлов советует взять за правило делать растяжку перед сном.
К примеру, можно сесть на пол и вытянуть ноги. Двигайте стопой так, будто пытаетесь удлинить ноги, а затем наоборот – тяните пальцы к себе.
Учтите, что недостаточное количество выпитой воды также может провоцировать судороги. Поэтому следите за своим гидробалансом. В течение дня и перед сном пейте воду.
***
— Препаратов, которые на 100 процентов лечат от таких судорог, не существует. Есть вещества, которые можно использовать, например, хинин, но он имеет множество побочных действий. А обзор Кокрейна (международная некоммерческая организация, изучающая эффективность медицинских средств – авт.) в 2020 году пришел к выводу, что препараты магнезии маловероятно профилактируют судороги. Впрочем, есть протоколы, предусмотренные для лечения таких состояний у беременных, пациентов на диализе и с циррозом. Но прием бананов как источника кальция и курсы массажа не уменьшают риск судорог, – замечает врач.
Фото: Денис Карлов
Источник: Фейсбук-страница Дениса Карлова
Вас также могут заинтересовать новости:
Неприятный затхлый запах от только что выстиранного одеяла возникает из-за того, что наружный чехол высыхает…
В воскресенье, 15 ноября 2026 года, геомагнитная обстановка будет стабильной и благоприятной для самочувствия. Что…
Как сообщили представители производителя, такое решение продиктовано критической ситуацией с электроснабжением и постоянной угрозой российских…
Некоторые категории украинских пенсионеров получают ежемесячную государственную надбавку, размер которой превышает 5600 гривен. Эта доплата…
Фотографию паспорта часто просят предоставить при устройстве на работу, аренде жилья или оформлении различных услуг.…
Привычка пропускать утренний прием пищи или переносить его на полдень может отрицательно сказаться на работе…