Бессонница и нервные расстройства: как в домашних условиях нормализовать неприятные состояния

От бессонницы помогут травы

«Люди постарше часто жалуются на бессонницу. Это состояние истощает, отнимает последние силы. Лично я не люблю снотворные таблетки – от них к утру тяжелая или долго болит голова. Поэтому я предпочитаю растительные чаи.

Для улучшения сна, например, годится настой из ромашки, тмина и фенхеля. В сухой сосуд нужно высыпать по 5 граммов цветов ромашки, листьев мяты, плодов фенхеля и тмина, корней валерианы. 10 г смеси залить стаканом кипятка и настаивать на водяной бане 30 минут. Далее процедить, довести кипятком до начального объема, употреблять по 100 миллилитров дважды в день».

Зинаида Опанасенко, г. Харьков

Молодые весенние березовые листья против нервных расстройств

При нервных расстройствах рекомендуется принимать настой молодых весенних листьев березы. 100 г листьев измельчить и залить 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настаивать 5-6 часов. Процедить, отжать в настой листья и после отстаивания перелить без осадка. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день перед едой.

Из книги «Домашний лечебник»

Как избавиться от бессонницы?

Приготовьте отвар из укропа и валерианы. Измельчите 2 чайные ложки семян укропа и 10 г корней валерианы. Залейте 1 стаканом воды и доведите до кипения. Снимите с огня, перелейте в термос и оставьте настаиваться 24 часа. Выпейте весь настой перед сном, добавив 1-2 чайные ложки меда.

Дневной сон полезен

Учтите, что дневной сон полезен. После обеда рекомендуется немного поспать, чтобы не выходить на улицу в самую жару. Послеобеденный сон также компенсирует дефицит ночного сна.

Успокаивающее средство при бессоннице

Как успокаивающее средство при бессоннице применяют 10-процентную спиртовую настойку корня пиона уклоняющегося — по 30-40 капель 3 раза в день. Курс — 30 дней (вызывает некоторое повышение кислотности желудочного сока). Для приготовления настойки можно использовать также и листья пиона, но действие их слабее.

Из книги «Домашний лечебник»