Еще в 1990-х годах американский врач Питер Д’Адамо разработал систему питания по группе крови. Согласно его исследованиям, причины лишнего веса и болезней кроются в неправильной диете, когда человек не учитывает свой тип крови. Поэтому для нормальной деятельности организма нужно придерживаться той разновидности питания, которая предназначена для нас природой.
Считается, что первая группа крови самая древняя — она сформировалась около 30 тысяч лет назад. Ее обладателями были первые люди, появившиеся на планете. Д’Адамо назвал их «охотниками», ведь чтобы выжить, им приходилось охотиться. Лучшая диета для людей с первой группой крови — мясная.
Особенности организма: сильная пищеварительная и иммунная система, при этом желудок с трудом адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды.
Слабые стороны: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы, артриты, повышенная кислотность, аллергии.
Полезны: нежирное мясо, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.
Ограничить: молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, макароны и другие мучные изделия, картофель, мандарины, апельсины, дыню, кукурузное и арахисовое масло, маслины.
Способствуют увеличению веса: пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, капуста.
Помогают похудеть: красное мясо, печень, морские продукты.
По мнению доктора Д’Адамо, люди со второй группой крови произошли от первых
Особенности организма: хорошо адаптируются к изменениям диеты и условий окружающей среды, однако при этом у них чувствительные желудочно-кишечный тракт и нервная система, а также слабый иммунитет.
Слабые стороны: склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, анемии, болезням печени, диабету.
Полезны: морепродукты, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.
Ограничить: пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюкву, кетчуп, майонез.
Способствуют увеличению веса: мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.
Помогают похудеть: растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.
Эта группа крови выделилась около 10 тысяч лет назад и появилась у тех древних людей, которые вели кочевой образ жизни. Лучшая диета для обладателей этой группы — смешанная. Кроме того, чтобы организм работал «как часы», им нужно чередовать физическую и умственную активность.
Особенности организма: сильный иммунитет и хорошее пищеварение, легко адаптируются к изменению питания и окружающих условий, однако возможна плохая переносимость молочных продуктов и неустойчивость к редким вирусам.
Слабые стороны: возможен синдром хронической усталости, диабет, склероз.
Полезны: баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсянка, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.
Ограничить: гусятину, курятину, говядину, свинину, анчоус, подсолнечное и кукурузное масло, гречку, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурму.
Способствуют увеличению веса: кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.
Способствуют похудению: красное мясо, печень, ливер, нежирные молочные продукты, зеленые овощи, яйца.
Четвертая группа крови — самая молодая, она сформировалась чуть более 1 тысячи лет назад и до сих пор толком не изучена наукой. Д’Адамо назвал ее обладателей «людьми-загадками». Обладатели четвертой группы сочетают в себе особенности остальных групп, а лучший способ держать себя в форме для них — совмещать интеллектуальную работу с легкой физической активностью.
Особенности организма: гибкая и чувствительная иммунная система, однако нежный желудок и подверженность микробным инфекциям.
Слабые стороны: возможны сердечно-сосудистые заболевания и анемия.
Полезны: баранина, индейка, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсянка, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.
Ограничить: говядину, бекон, утятину, камбалу, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречку, редьку, бананы, гранаты.
Способствуют увеличению веса: красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.
Помогают похудеть: морские продукты (кроме консервированных и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.
***
Если вы решили попробовать диету по группам крови, равно как и любую другую диету, нужно помнить, что организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности. И если у вас есть какие-то хронические заболевания, питание по группе крови нужно применять осторожно, а лучше всего проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом.
Интересные факты
Еще пять лет назад сотрудники Университета Вермонта (США) заявили, что в природе существует шесть групп крови. Помимо уже известных I, II, III и IV групп ученые выявили еще две — Лангерайс и Джуниор.
Другие ученые основными группами крови по-прежнему считают четыре. Но говорят, что внутри них есть большое количество подвидов. Их можно определить по желанию пациента. Но существенного значения они не имеют — несовместимость по ним не наносит ущерба здоровью.
Мы продолжаем рубрику «Известные люди на монетах», где знакомим вас с отчеканенными в металле знаменитыми…
С возрастом усвоение витамина B12 ухудшается, и это может серьезно сказаться на здоровье. Этот витамин…
Ведение и хранение трудовых книг время от времени меняются, есть и нововведения в связи с…
Украшением любого стола может стать рыбный пирог. Такой пирог очень сытный благодаря сочетанию теста и…
По данным Генштаба, за прошедшие сутки зафиксировано 178 боевых столкновений.
С 2025 года в Украине действуют новые правила для получателей выплат по инвалидности.