Вопрос читателя:
— Я всегда старался держать себя в форме: каждый день делал зарядку, бегал по пять километров. Сейчас мне 60 лет, начали побаливать колени, и вот не знаю, продолжать бегать или нет?
Отвечает ортопед-травматолог Михаил Риган:
— Коленям надо на время дать покой, а также выяснить, почему они болят. Если сустав вдруг опухает, становится горячим или болит, продолжать тренировки нельзя. Ведь организм кричит: «Стоп! Остановись!»
К тому же с возрастом происходят изменения в костной и хрящевой тканях, на это надо делать поправку: изменить интенсивность тренировок, темп, дистанцию, с бега перейти на спортивную ходьбу (в ней нет полета и удара ногой).
Если есть артроз, мы не рекомендуем ударную осевую нагрузку — это прыжки, бег, глубокие приседания. Лучше плавать, ездить на велосипеде. Нельзя, чтобы кость ударялась о кость, потому что хрящ страдает и при ударе будет «сыпаться», как говорят в народе.
Идеальные суставы у тех людей, которые ведут подвижный образ жизни, но малотравматичный.
Если прыгать на скакалке, бегать по ступенькам, активно приседать, часто развиваются заболевания суставов.
— Какие исследования надо пройти?
— УЗИ и рентген. А если врачу этого недостаточно — МРТ. Это самый информативный на сегодняшний день метод, который позволяет увидеть хрящевую ткань внутри сустава.
Вскоре пополнение банковских карт через один из популярных терминальных сервисов станет платным — пользователям придется…
Некоторые украинские пенсионеры могут увеличить свои выплаты. Что для этого нужно?
С 15 июня украинцам стало проще находить лекарство по самой выгодной цене. Министерство здравоохранения расширило…
После смены поставщиков на украинском рынке увеличилось импортной соли. Впрочем, некоторые ее виды могут оказывать…
76-летний одинокий пенсионер потерял крышу над головой из-за коммунального долга в размере 875 тысяч гривен,…
Украинцы привыкли ламинировать документы, чтобы продлить им «жизнь». Рассказываем, действительны ли такие документы, когда государственные…