Какие хобби снимут стресс?

Современный темп жизни порождает массу проблем. Мы постоянно находимся в состоянии стресса, которое со временем может вылиться в проблемы со здоровьем. Попробуйте освоить некоторые «детские» занятия, и вы почувствуете, как отступает напряжение и улетучиваются мрачные мысли.

Раскраски. Существуют книжки-раскраски «антистресс», которые созданы специально для взрослых. Их можно купить в магазине или распечатать из интернета. В отличие от детских раскрасок, рисунки здесь более сложные, со множеством деталей. Они позволяют по-новому увидеть неприятную ситуацию и отвлечься от надоевших проблем. Занятие это очень увлекательное, оно приносит массу положительных эмоций. Раскрашивание сложных узоров уравновешивает нервную систему, позволяет побыть наедине с собой и своими мыслями, успокоиться, поднимает настроение. Психологи советуют выбирать цвета, полагаясь на свою интуицию.

Живопись. Если раскраски вам не подходят или вы считаете это занятие слишком детским, попробуйте снимать стресс рисованием. Пусть вас не смущает, что вы не можете изобразить даже цветочный горшок — вы же не собираетесь выставлять свои работы в картинной галерее. Талант есть у каждого, надо только захотеть его в себе открыть. Возьмите в руки кисти, краски, лист бумаги и просто изображайте на нем все, что придет в голову: деревья, людей, парусники, цветы, пишите имена и фразы, вырисовывайте спирали и волны. Главное, делайте это, не задумываясь. Когда вы разрисуете лист, нервное напряжение спадет.

Оригами. Тем, кто любит создавать поделки своими руками, для расслабления подойдет оригами — искусство складывания поделок из бумаги, в основном без использования ножниц и клея. Когда-то оно считалось на Востоке признаком хорошего тона и было доступно лишь высшим сословиям. Человеку, который впервые столкнулся с оригами, может показаться, что это неинтересно и сложно, но не спешите с выводами. Оригами представляет собой вид деятельности, который поднимает жизненные силы и помогает найти новый смысл в жизни. Кроме того, такое занятие воздействует на эмоциональную сферу человека. Это особенно важно для тех, у кого есть проблемы в общении, кто слишком застенчив или напротив излишне агрессивен.

Лепка. Для этого вида снятия стресса можно использовать как полимерную глину, так и мягкий пластилин, приготовленный своими руками. Ощущение этого материала в руках, изменение его консистенции и увеличение пластичности отлично успокаивают. А кроме того, вы сможете насладиться еще и собственноручно созданными украшениями или фигурками. Это занятие делает человека устойчивее в эмоциональном плане, не позволяет развиваться стрессам.

Мягкий пластилин — своими руками

Вам понадобится клей ПВА, обычная бура (или, как ее называют по-научному — тетраборат натрия, который можно купить в аптеке за небольшие деньги) и любой краситель (можно использовать пищевую краску или зеленку).

Вылейте в миску клей ПВА. Добавьте краситель и перемешайте. Положите в эту смесь буру, но не переусердствуйте, иначе пластилин получится слишком жидким. Перемешайте.

Когда массу станет трудно мешать, выложите ее в полиэтиленовый пакет и продолжайте разминать ее уже в пакете. Через несколько минут пластилин будет готов. Выньте из пакета и можете использовать его для лепки. 

Напомним, ранее мы рассказывали, что пережитый стресс может отразиться на внуках.