«Есть простые методики, позволяющие снизить груз стресса на нашу психику. Приведу три моих любимых.
Когда не нужно нигде быть в точное время, оставляйте наручные часы дома. Не планируйте много дел в один день. Старайтесь разговаривать тише. Ходите пешком не торопясь. Будьте любезны с окружающими, больше улыбайтесь. Планируйте свои дела так, чтобы между ними были пятнадцатиминутные перерывы. В распорядке дня должно быть время для отдыха. Находите время для получения удовольствия от маленьких радостей жизни.
Представьте себе, что вы плачете. Сделайте выдох с усилием, длительный, прерывистый (3 – 6 секунд), вдох открытым ртом (1 секунда), выдох с усилием, длительный, прерывистый (3 – 6 секунд).
Относитесь к любым изменениям в жизни как к новым возможностям, вызову судьбы или ее благословению. Каждый день находите повод, чтобы хоть немного посмеяться».
Вера Цымбал, Ровенская область
В ближайшие годы Украина может столкнуться с масштабным водным кризисом, предупреждают в Государственном агентстве восстановления…
Кроме пенсии некоторые пенсионеры имеют право на компенсационную доплату. Кому и сколько доплатят в июле…
Пока жители Европы ищут тень и спасение от жары, эксперты предупреждают: это не просто лето,…
4 июля жара будет стоять по всей Украине, и лишь в одной области пройдет сильный…
Учеными доказано, что нарушения в магнитном поле Земли являются причиной колебаний потока ионов в крови…
Государство усиливает поддержку труднодоступных регионов: в 2025 году вводятся ежемесячные надбавки для тех, кто живёт…