«Есть простые методики, позволяющие снизить груз стресса на нашу психику. Приведу три моих любимых.
Когда не нужно нигде быть в точное время, оставляйте наручные часы дома. Не планируйте много дел в один день. Старайтесь разговаривать тише. Ходите пешком не торопясь. Будьте любезны с окружающими, больше улыбайтесь. Планируйте свои дела так, чтобы между ними были пятнадцатиминутные перерывы. В распорядке дня должно быть время для отдыха. Находите время для получения удовольствия от маленьких радостей жизни.
Представьте себе, что вы плачете. Сделайте выдох с усилием, длительный, прерывистый (3 – 6 секунд), вдох открытым ртом (1 секунда), выдох с усилием, длительный, прерывистый (3 – 6 секунд).
Относитесь к любым изменениям в жизни как к новым возможностям, вызову судьбы или ее благословению. Каждый день находите повод, чтобы хоть немного посмеяться».
Вера Цымбал, Ровенская область
Голосовой помощник в смартфоне – это простой способ пользоваться телефоном без мелкого текста, кнопок и…
Пенсионный вопрос в Украине с каждым годом становится все острее. Причина — пенсионная реформа, стартовавшая…
Утрата или повреждение документов, подтверждающих право собственности на недвижимое имущество, – распространенная проблема. Особенно остро…
В понедельник, 12 января, в Украине сохранится по-настоящему зимняя погода с сильными морозами и локальными…
В понедельник, 12 января 2026 года, Земля может оказаться под воздействием слабой или умеренной магнитной…
Пончики с маком и вишней — удачное решение, когда хочется домашней выпечки без сложных ингредиентов.…