Статьи

Как незаметно и без особого напряжения улучшить зрение — это возможно

Кроме того, глазная гимнастика будет способствовать улучшению памяти и умственных способностей.

Зарядку полезно совмещать с массажем век: аккуратно надавливая, двигаться к наружному краю глаза от внутреннего. Длительность массажа — до 2 минут.

Ранее мы рассказывали, какая гимнастика поможет при близорукости и дальнозоркости.

Упражнения для улучшения кровообращения

  • Зажмуривание. Крепко зажмуривайте глаза с интервалом 10 секунд. Повторите 8-10 раз.
  • Моргание. В течение 1-2 минут активно моргайте. Упражнение стимулирует местное кровообращение.
  • Перемещение взгляда. В течение 1-2 минут перемещайте взгляд из стороны в сторону, а затем вниз и вверх.

Упражнения для снятия напряжения

Этот комплекс полезно выполнять всем, кто много работает за компьютером.

  • Далеко-близко. В течение 2-3 минут фокусируйте взгляд на предметах, расположенных на разном расстоянии.
  • Рисование. Не закрывая глаза, рисуйте взглядом различные цифры или кривые линии. Продолжительность упражнения — около 2 минут.
  • Пальминг. Закройте глаза ладонями, представьте любую приятную картинку и расслабьтесь. Посидите так несколько минут, пытаясь удержать максимально четкое изображение.

Противопоказания

Гимнастику нельзя делать при отслоении сетчатки, блефарите и конъюнктивите, а также после перенесенных операциях на глазах.

Новое на сайте

  • Новости

Залужный ответил Зеленскому «Да. Буду»: кто победит на выборах по данным соцопросов

Посол Украины в Великобритании и бывший главнокомандующий ВСУ Валерий Залужный якобы подтвердил готовность принять участие…

01.07.2026
  • Новости

Целую зиму будет храниться как только с грядки: когда и как правильно собирать лук

Чтобы лук хорошо сохранялся в течение зимы, важно вовремя определить его спелость и соблюдать базовые…

01.07.2026
  • Новости

Без бумажных справок и по новым правилам: Рада радикально изменила поддержку ВПЛ

Парламент принял масштабные изменения в законодательство о внутренне перемещенных лицах. Документ предусматривает новый подход к…

01.07.2026
  • Новости

Маринованные кабачки за час: самый вкусный рецепт

Этот рецепт пригодится, когда нужна быстрая закуска. Кабачки получатся очень вкусными!

01.07.2026
  • Новости

Новый бензин E10 на АЗС с 1 июля: проверьте – какие авто лучше не заправлять этим топливом

Украинский рынок топлива перешел на новый стандарт бензина. С 1 июля на автозаправочных станциях появилась…

01.07.2026
  • Новости

Новый формат платежей на газ: что изменится для потребителей в июле

Потребителям предлагают изменить привычный способ получения платежей за газ. Что известно?

01.07.2026