Для восстановления работы капилляров, можно делать несколько простых упражнений.
Это упражнение создает в капиллярах дополнительную вибрацию и заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. Делать упражнение нужно лежа на спине. Вспомните, как кошка трясет лапой, попавшей в воду, и старайтесь повторить это движение поднятыми вверх руками и ногами.
Лягте на живот на твердую поверхность, поднимите согнутые в коленях ноги и максимально расслабьте. Позвольте ногам качаться, как тростник на ветру, и, сгибаясь и разгибаясь, ударять вас по ягодицам. Не огорчайтесь, если сразу достать до ягодиц не удается. Это упражнение усиливает кровоток по всей длине ног, улучшает питание мышц и тканей, снимает усталость. Делать упражнение надо ежедневно.
Возьмите два грецких ореха, положите их между ладонями, прижав посильнее, и начните делать вращательные движения. Прилагайте усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ладони. Затем положите по ореху под каждую ступню и начните катать их ступнями по твердой поверхности, также прилагая усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в кожу. Такой массаж улучшает кровоснабжение и снимает нервное напряжение.
Некоторые потребители смогут значительно сэкономить на электроэнергии. Кто и сколько будет платить в декабре.
В Украине идет прием заявок на получение денежной помощи в рамках программы "Зимняя поддержка". Рассказываем,…
Старі домоткані рушники — це не просто елемент побуту, який припадає пилом у скринях. Це…
В этом году 20 ноября в Украине впервые празднуют дату, которую ранее отмечали в июне.
Сорок мужчин и женщин в возрасте от 60 до 75 лет откровенно поделились, о чем…
Денежная поддержка от «Каритас». В каких регионах страны действуют программы финансовой помощи от благотворительной организации…