Он способствует свертыванию крови и необходим для образования протромбина, который производится нашей печенью.
Кроме того, витамин К поддерживает нормальную работу почек.
Витамин К также влияет на обмен веществ в соединительных тканях и способствует усвоению кальция, что является профилактикой остеопороза. Не менее важен этот витамин для здоровья сердца, так как он не позволяет кальцию откладываться на стенках сосудов. Это снижает риск инсульта и инфаркта.
Витамин К имеет две формы: К1 и К2.
Витамин К1, который носит название филлохинон, поступает в организм с овощами — петрушкой, шпинатом, листовым салатом, брокколи, капустой, киви, морковью, помидорами, перцем.
Другая форма витамина — К2, менахинон, содержится в печени животных и молочных продуктах. Поэтому в здоровом рационе должны быть продукты как растительного, так и животного происхождения.
В Украине отдельные категории женщин находятся на воинском учете и обязаны своевременно сообщать в ТЦК…
Специальные комплексы и камеры наблюдения работают в круглосуточном режиме, ежесекундно сканируя поток транспорта. Главная особенность…
Сливочное масло – один из самых популярных молочных продуктов, без которого трудно представить завтрак, домашнюю…
Многие украинские знаменитости поражают поклонников кардинальными изменениями во внешности. Кто-то выбирает изнурительные тренировки, другие —…
После сбора основного урожая остается истощенная земля и это нужно исправить. Август – лучший месяц…
4 августа в Украине сохранится сильная жара. В большинстве областей температура достигнет +35...+38 градусов.