Он способствует свертыванию крови и необходим для образования протромбина, который производится нашей печенью.
Кроме того, витамин К поддерживает нормальную работу почек.
Витамин К также влияет на обмен веществ в соединительных тканях и способствует усвоению кальция, что является профилактикой остеопороза. Не менее важен этот витамин для здоровья сердца, так как он не позволяет кальцию откладываться на стенках сосудов. Это снижает риск инсульта и инфаркта.
Витамин К имеет две формы: К1 и К2.
Витамин К1, который носит название филлохинон, поступает в организм с овощами — петрушкой, шпинатом, листовым салатом, брокколи, капустой, киви, морковью, помидорами, перцем.
Другая форма витамина — К2, менахинон, содержится в печени животных и молочных продуктах. Поэтому в здоровом рационе должны быть продукты как растительного, так и животного происхождения.
Качественный газон требует не просто регулярной подачи воды, а равномерного орошения площади, поэтому дождеватель для…
В субботу в Украине ожидается тёплая осенняя погода с температурой до +26 °C. На части…
После кратковременного всплеска геомагнитная активность на Земле снижается.
Сентябрь — время сбора поздних яблок, но спешка может испортить весь урожай. От момента, когда…
Жителям пяти областей предоставят доступ к гуманитарной денежной помощи. Регистрация продлится всего два дня, каждый…
Тыквенные семечки полезно включать в ежедневный рацион, но их влияние на организм зависит от количества.