Он способствует свертыванию крови и необходим для образования протромбина, который производится нашей печенью.
Кроме того, витамин К поддерживает нормальную работу почек.
Витамин К также влияет на обмен веществ в соединительных тканях и способствует усвоению кальция, что является профилактикой остеопороза. Не менее важен этот витамин для здоровья сердца, так как он не позволяет кальцию откладываться на стенках сосудов. Это снижает риск инсульта и инфаркта.
Витамин К имеет две формы: К1 и К2.
Витамин К1, который носит название филлохинон, поступает в организм с овощами — петрушкой, шпинатом, листовым салатом, брокколи, капустой, киви, морковью, помидорами, перцем.
Другая форма витамина — К2, менахинон, содержится в печени животных и молочных продуктах. Поэтому в здоровом рационе должны быть продукты как растительного, так и животного происхождения.
С прошлого года многие жильцы многоквартирных домов начали получать третью квитанцию за газ. Объясняем, сколько…
Если государство отказало в помощи, стоит ли пытаться получить ее повторно. Как выбирают кандидатов на…
Переход на электронные трудовые книжки упрощает учет и для государства, и для людей. Но многие…
Украину накроют осадки и облачность в первый вторник декабря. Синоптики обновили прогноз.
Во вторник магнитное поле Земли будет спокойным. Низкие риски штормов и советы для хорошего самочувствия.
Общественная организация раздаст праздничные подарки пожилым украинцам. Что нужно для участия?