Статьи

Как часто вы лежите с поднятыми ногами? Улучшаем свое самочувствие, не прибегая к помощи врачей и медикаментов

Для начала можно самим помочь вернуть себя в норму простенькими упражнениям, позами, а иногда избавиться от неудобной одежды.

Полежите немного с приподнятыми ногами

Полежите немного с приподнятыми ногами. Тем самым вы устроите «передышку» для венозных стенок и клапанов.

Когда ноги находятся выше уровня сердца, то кровь по венам больше не должна подниматься вверх: она стекает вниз под действием силы тяжести.

Вы можете положить ноги на подушки, спинку дивана, или просто опереть их о стену.

Процедуру нужно повторять ежедневно по 15–30 минут.

Не носите носки и чулки с тугой резинкой

Не носите носки и чулки с тугой резинкой. Если к вечеру резинка от носков оставляет на коже глубокий след, не надевайте их больше.

Приобретите носки посвободнее. В противном случае будет происходить сдавливание вен и нарушение оттока крови.

 

 

Новое на сайте

  • Новости

Украинские работодатели изменили отношение к трудоустройству пенсионеров: что известно

В Украине изменилось отношение к трудоустройству людей постарше. Что рассказали социологи?

02/03/2026 14:22
  • Новости

Как самостоятельно рассчитать повышение пенсии после индексации 2026 года: примеры

Индексация пенсий в 2026 году произойдет по новым коэффициентам. Рассказываем, как самостоятельно вычислить новый размер…

02/03/2026 13:14
  • Новости

Проверьте кошельки: часть денег отныне недействительна

Старые гривны больше не принимают в магазинах. Что делать?

02/03/2026 12:20
  • Новости

Мартовская индексация: как быстро узнать размер своего повышения

После мартовского повышения украинцы могут самостоятельно узнать точный размер своей пенсии. Как это сделать?

02/03/2026 11:10
  • Новости

После 75 лет пенсионную доплату «уменьшили»: почему так происходит

Украинка возмутилась, что после 75-летия получила лишь 151 грн. доплаты вместо обещанных сотен, но причина…

02/03/2026 09:35
  • Новости

Какие правила наследования действуют в 2026 году: это нужно знать каждому

Чтобы не потерять право на наследство в 2026 году, нужно определить место открытия наследства, обратиться…

02/03/2026 08:33