Статьи

Как часто вы лежите с поднятыми ногами? Улучшаем свое самочувствие, не прибегая к помощи врачей и медикаментов

Для начала можно самим помочь вернуть себя в норму простенькими упражнениям, позами, а иногда избавиться от неудобной одежды.

Полежите немного с приподнятыми ногами

Полежите немного с приподнятыми ногами. Тем самым вы устроите «передышку» для венозных стенок и клапанов.

Когда ноги находятся выше уровня сердца, то кровь по венам больше не должна подниматься вверх: она стекает вниз под действием силы тяжести.

Вы можете положить ноги на подушки, спинку дивана, или просто опереть их о стену.

Процедуру нужно повторять ежедневно по 15–30 минут.

Не носите носки и чулки с тугой резинкой

Не носите носки и чулки с тугой резинкой. Если к вечеру резинка от носков оставляет на коже глубокий след, не надевайте их больше.

Приобретите носки посвободнее. В противном случае будет происходить сдавливание вен и нарушение оттока крови.

 

 

Новое на сайте

  • Новости

Упустите момент — останетесь без урожая: когда впервые опрыскивать яблони весной

Первая весенняя обработка яблонь имеет решающее значение для будущего урожая, но важно не прогадать с…

02/03/2026 16:00
  • Новости

Мир на пороге глобального энергетического кризиса: как изменятся цены на газ из-за войны в Иране

Военные действия в Иране ставят под угрозу мировые поставки сжиженного газа. Рынок энергоносителей уже реагирует…

02/03/2026 15:30
  • Новости

Самая ленивая пицца на сковороде: готовим за 15 минут

Всего 15 минут – и горячая домашняя пицца уже на столе без долгого замешивания теста.…

02/03/2026 15:00
  • Новости

Украинские работодатели изменили отношение к трудоустройству пенсионеров: что известно

В Украине изменилось отношение к трудоустройству людей постарше. Что рассказали социологи?

02/03/2026 14:22
  • Новости

Как самостоятельно рассчитать повышение пенсии после индексации 2026 года: примеры

Индексация пенсий в 2026 году произойдет по новым коэффициентам. Рассказываем, как самостоятельно вычислить новый размер…

02/03/2026 13:14
  • Новости

Проверьте кошельки: часть денег отныне недействительна

Старые гривны больше не принимают в магазинах. Что делать?

02/03/2026 12:20