Почему возникает застой лимфы и как наладить ее отток

Это заболевание возникает при малоподвижном образе жизни, неправильном питании (несоблюдении баланса белков, жиров и углеводов), а также при употреблении алкоголя и курении.

Кроме того, к застою лимфы может привести тесная, неудобная одежда и обувь, подобранная не по размеру.

Застой лимфы ведет к отравлению организма, на что может указывать ослабление иммунитета, частые болезни органов дыхания, возникновение аллергии и нарушение работы щитовидной железы.

Кроме того, застой лимфы может привести к проблемам с нервной системой и психикой, ухудшению когнитивных функций (памятью, мышлением).

Но есть и хорошая новость: воспалительные процессы в лимфатических узлах не нуждаются в сложном и длительном лечении. Существуют простые методы, которые можно использовать даже дома — лечебная гимнастика, массаж, употребление свежих овощей.

Во время застоя лимфы нельзя употреблять жирные продукты, запивать еду холодными напитками, съедать много разных продуктов за один прием. Порции еды должны быть небольшими. При этом от соли полностью отказываться нельзя, нужно только уменьшить ее количество.

В меню регулярно должны входить кабачки, тыква, огурцы, арбузы, льняное масло, укроп, петрушка, сельдерей, мед, свежие фрукты и овощи, в которых много клетчатки, а также рыба и мясо, в которых много белка.

Ежедневно употребляйте не менее 1,5 литра очищенной или минеральной воды. Иногда ее можно заменять чаем с малиной или отваром из листьев смородины.