Как сердечникам и гипертоникам пережить июльскую жару

Люди, которые страдают гипертонической болезнью, зависят от погодных условий. Жара таит в себе много опасностей. Но особенно уязвимы в этот период люди с заболеваниями сердечно — сосудистой системы и гипертоники. Именно они больше всех страдают от знойного палящего солнца. Ведь экстремальная жара – это, прежде всего, нагрузка на сердце. И чем дольше она держится, тем сильнее оно страдает.

Существуют несколько правил, которые помогают избежать обострения:

1. Обязательно гуляйте в парке или любой зеленой зоне утром или вечером, когда нет изнуряющей жары.

2. Мясо, острые, жирные и сладкие продукты замените овощами и фруктами, так как витамины помогают организму лучше переносить высокую температуру.

3. В жару в организме человека происходит увеличение концентрации соли, которая задерживает в организме жидкость. А при гипертонии или ишемии это способствует повышению давления, развитию аритмии, увеличению тревожности. Кроме того, избыток соли провоцирует жажду, поэтому в жаркую погоду нужно пить в 1,5 раза больше, чем обычно. Причем пить нужно простую или минеральную воду без газа.

4. Летом, после консультации с врачом, можно принимать препараты, содержащие калий и магний, так как при их дефиците увеличивается риск скачков давления и аритмии. Калий отвечает за нормальное возбуждение мышечного волокна, а магний, наоборот, нужен для расслабления, так как без него сердечная мышца не отдыхает. Кроме того, магний участвует в регуляции работы нервной системы.

5. Большое значение в жару имеет наличие хронических заболеваний. Если у вас есть назначения кардиолога, их нужно соблюдать особенно внимательно, не пропускать прием препаратов и контролировать давление. Если курс лечения прервать, это может спровоцировать обострение заболевания при малейшем изменении температуры или с наступлением осени.