Как правильно загорать пожилым людям?

Как правильно загорать пожилым людям?

Однако длительное пребывание на солнце, особенно в жаркое время, вместо пользы может принести вред.

Центр общественного здоровья Минздрава напоминает об основных правилах загара и пребывания на солнце для пожилых людей.

1. Находиться на солнце нужно не более 20 минут ежедневно.
2. Если вы решили позагорать, то надевайте головной убор так, чтобы он затенял лицо, уши и затылок.
3. Защищайте глаза и выбирайте солнцезащитные очки с высокой степенью поглощения вредного излучения (категория 4, или UV-400).
4. Используйте солнцезащитный крем с SPF-30 или выше каждые два часа и наносите его на открытые части тела, включая шею, виски и уши.
5. Пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма.
6. Ограничьте время пребывания на солнце — ультрафиолетовые лучи, которые вызывают ожоги кожи, более активны с 10.00 до 16.00.
7. Если на теле много больших родинок и пигментных пятен, солнечные ванны противопоказаны.
8. Нежелательно находиться на солнце во время приема некоторых лекарств, к примеру, сульфаниламидов и тетрациклинов. Они повышают чувствительность к солнечным лучам и могут способствовать ожогу.