В здоровом организме желудок в правильном положении удерживает группа мышц и связок. Когда же их тонус ослабевает, появляется гастроптоз.
Упражнения делают в положении лежа, для чего под поясничный отдел позвоночника подкладывают валик высотой 20-30 сантиметров.
Все движения нужно делать в медленном или среднем темпе, с паузами для отдыха. Если упражнение дается с трудом, его лучше исключить.
В первые три недели упражнения нужно делать по 10-15 минут один раз в день, а в дальнейшем — по 15 минут два-три раза в день.
Лучшее время для занятий — через два часа после еды. Курс обычно составляет не менее трех месяцев. Дополнительно можно совершать пешие прогулки, а прыжки и бег противопоказаны. Также категорически противопоказана лечебная гимнастика на поздних стадиях заболевания.
Исходное положение для всех упражнений — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища.
После выполнения упражнений сделайте легкий массаж живота. Лягте на спину, согните ноги в коленях и массируйте рукой живот по часовой стрелке.
Окончив гимнастику, полежите с валиком под поясницей, чтобы обеспечить органам брюшной полости нормальное положение, в течение 15-20 минут.
В какие цвета не стоит красить пасхальные яйца во избежание неприятностей и каким стоит отдать…
Кому государство хочет поменять жилье и когда ждать изменений.
Кто может получить денежную компенсацию в Ощадбанке.
Кому из женщин нужно обязательно стать на военный учет в мае. Список профессий.
Куда обратиться для получения финансовой помощи от благотворительной организации в течение трех месяцев.
Почему часть пенсионеров перестали получать пенсионные выплаты и возможно ли их возобновить? В Министерстве социальной…