Статьи

Какие упражнения рекомендуется делать лежачим больным

Она помогает нормализовать работу организма и улучшить психологическое состояние больного человека. Упражнения нужно выполнять не реже одного-двух раз в день.

Можно выбрать три-пять упражнений, выполнять которые больному человеку будет по силам.

Упражнения для шеи и головы:

  • поворот головы в одну и в другую сторону;
  • наклон головы поочередно к левому и правому плечу;
  • наклон головы к груди и осторожное запрокидывание ее назад.

Упражнения для рук:

  • сгибать и разгибать пальцы рук, для усиления эффекта можно использовать мячик;
  • сжать пальцы в «замок» и в таком виде пытаться развести руки в стороны;
  • вращение кистью вправо и влево;
  • сгибание и разгибание локтевых суставов, а также поднятие их вверх с легким грузом;
  • разведение рук в стороны на вдохе и сведение к груди на выдохе.

Упражнения для ног:

  • сгибать и разгибать пальцы ног;
  • делать круговые движения стопами;
  • приподнять ногу, сгибать и разгибать ее в колене. Затем выполнить для другой ноги;
  • упражнения «велосипед» и «ножницы»;
  • по очереди поднимать прямые левую и правую ноги;
  • отведение ноги в сторону и возвращение в исходное положение;
  • сгибать ноги в колене, чтобы пятка максимально приблизилась к ягодице;
  • сгибать по очереди ноги в колене и прижимать их к животу.

Новое на сайте

  • Новости

Магнитные бури на среду, 21 мая 2025 года

Будут ли геомагнитные волнения в этот день: как вести себя метеозависимым

20/05/2025 21:58
  • Статьи

Царь Константин и царица Елена: почему Церковь назвала их  равноапостольными

Почему царь Константин и царица Елена стали равноапостольными? Святые Константин Великий и его мать Елена…

20/05/2025 21:21
  • Статьи

Сколько стоит докупить пенсионный стаж в 2025 году – актуальная информация

В 2025 году граждане Украины имеют возможность добровольно докупить страховой стаж для получения или увеличения…

20/05/2025 20:53
  • Статьи

Почему вздулся линолеум и как это исправить

К образованию вздутий свежеположенного или старого линолеума может привести множнество причин. Но в любом случае…

20/05/2025 20:49
  • Новости

Пенсии в Украине — что будет с деньгами людей, которые не выехали с оккупированных территорий

Немало украинских пенсионеров, которые не выехали с временно оккупированных территорий Луганской и Донецкой областей и…

20/05/2025 19:41
  • Статьи

Насколько полезны ножные ванны перед сном: в каких случаях их принимать

Многие пожилые люди замечают, что к вечеру ноги становятся тяжелыми, появляется усталость и ноющая боль.…

20/05/2025 18:51