Статьи

Какие упражнения рекомендуется делать лежачим больным

Она помогает нормализовать работу организма и улучшить психологическое состояние больного человека. Упражнения нужно выполнять не реже одного-двух раз в день.

Можно выбрать три-пять упражнений, выполнять которые больному человеку будет по силам.

Упражнения для шеи и головы:

  • поворот головы в одну и в другую сторону;
  • наклон головы поочередно к левому и правому плечу;
  • наклон головы к груди и осторожное запрокидывание ее назад.

Упражнения для рук:

  • сгибать и разгибать пальцы рук, для усиления эффекта можно использовать мячик;
  • сжать пальцы в «замок» и в таком виде пытаться развести руки в стороны;
  • вращение кистью вправо и влево;
  • сгибание и разгибание локтевых суставов, а также поднятие их вверх с легким грузом;
  • разведение рук в стороны на вдохе и сведение к груди на выдохе.

Упражнения для ног:

  • сгибать и разгибать пальцы ног;
  • делать круговые движения стопами;
  • приподнять ногу, сгибать и разгибать ее в колене. Затем выполнить для другой ноги;
  • упражнения «велосипед» и «ножницы»;
  • по очереди поднимать прямые левую и правую ноги;
  • отведение ноги в сторону и возвращение в исходное положение;
  • сгибать ноги в колене, чтобы пятка максимально приблизилась к ягодице;
  • сгибать по очереди ноги в колене и прижимать их к животу.

Новое на сайте

  • Статьи

Насколько полезны ножные ванны перед сном: в каких случаях их принимать

Многие пожилые люди замечают, что к вечеру ноги становятся тяжелыми, появляется усталость и ноющая боль.…

20/05/2025 18:51
  • Новости

Огурцы будут плодоносить все лето – вот что советуют сделать опытные дачники

Если вы хотите, чтобы ваши огурцы плодоносили все лето, постарайтесь обеспечить им правильный уход. Ничего…

20/05/2025 17:46
  • Новости

Соус из укропа — незаменимая добавка к салатам и мясу

Cоус из укропа — универсальная домашняя заготовка. Ее можно использовать сразу, можно хранить продолжительное время…

20/05/2025 17:06
  • Статьи

Как восстановить утерянные документы на жильё

Если документ о праве собственности на жилье утерян или поврежден, например, из-за войны, нужно оформить…

20/05/2025 16:25
  • Новости

Решение принято: некоторым пенсионерам готовят одноразовую помощь в сумме 4000 гривен

Некоторым пенсионерам в Украине выплатят одноразовую денежную помощь в сумме от 2500 до 4000 гривен.…

20/05/2025 15:42
  • Новости

Томаты собирать ведра: нужно полить их простым раствором под корень

Хотите получить хороший урожай томатов? Надо просто поливать их правильным раствором. Приготовить его очень просто.

20/05/2025 15:01