Как выбрать трость для ходьбы

Иногда передвигаться приходится при помощи трости. И, чтобы трость стала вашей надежной помощницей, нужно сделать правильный выбор.

СКОЛЬКО НОЖЕК?

Существует две основные разновидности тростей для ходьбы — обычная и многоопорная (оснащенная внизу тремя или четырьмя лапками).

Обыкновенная трость обеспечит большую мобильность, зато многоопорная — большую устойчивость. Модели с несколькими точками опоры нужны, если есть проблемы с вестибулярным аппаратом, например, после инсульта. Если вам трудно держать равновесие, у вас часто кружится голова, лучше выбирать трость повышенной устойчивости. Кроме того, такие трости необходимы людям с большим избытком веса, а также если на улице сильный гололед. Во всех остальных случаях можно обойтись обычной тростью.

Если вы уже купили трость, проверьте, подходит ли она вам.

ТРОСТЬ ВАМ ДЛИННА, ЕСЛИ:

• вам приходится ставить ее под наклоном в сторону;
• при ходьбе вам приходится полностью поднимать трость;
• при ходьбе локоть оттопыривается в сторону;
• плечо поднимается к уху, а позвоночник искривляется в противоположную от трости сторону;
• у вас болят плечо, запястье и мышцы руки.

ТРОСТЬ ВАМ КОРОТКА, ЕСЛИ:

• вам приходится нагибаться и сутулиться;
• при ходьбе позвоночник искривляется в сторону трости;
• когда вы опираетесь на трость, одно плечо опускается ниже другого;
• у вас болят спина, тазобедренный сустав и запястье.

КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ТРОСТЬ?

Длина трости. Встаньте прямо, опустите руки, чуть согнув их в локте (угол сгиба — около 20 градусов). Измерьте расстояние от косточки на запястье со стороны мизинца до пола. Это и есть длина вашей трости. Выбирать трость лучше в привычной повседневной обуви. Если же вы планируете носить туфли или ботинки с разной толщиной подошвы, лучше выбрать телескопическую трость с регулируемой высотой.

Ручка. Она должна удобно ложиться в руку. Хорошо, если ручка покрыта специальным синтетическим материалом, который не даст ей скользить в руке. Обхватите ручку, ваши пальцы не должны полностью смыкаться.

• Ручка в форме буквы Т выдерживает максимальные нагрузки.
• Анатомические ручки, которые полностью повторяют очертания ладони изнутри, наиболее удобны.
• Полукруглые ручки, похожие на лебединую шею, подойдут для людей, больных артритом.
• Также существуют трости с двумя ручками-опорами. Одна из опор расположена чуть ниже другой. Такая трость пригодится тем, кому тяжело подниматься со стула или с кровати.

Вскоре мы расскажем, как выбрать ствол трости, наконечник и как правильно пользоваться тростью.