Из-за обстрелов объектов энергетической инфраструктуры в Украине продолжаются отключения света. Они влияют на все сферы жизнедеятельности украинцев, включая здоровье.
Министерство здравоохранения Украины выпустило памятку, как сохранить зрение во время постоянных отключений электроэнергии. Рекомендациями специалисты поделились в Telegram.
«Поберегите свои глаза. По возможности стройте график так, чтобы работа и обучение были в условиях дневного освещения. Лучше раньше встать и поработать, чем истощать себя и зрение, сидя под фонариком» — говорится в публикации.
Также в министерстве советуют не читать в темноте с телефона или экрана компьютера, поскольку это создает дополнительную нагрузку на глаза. Альтернатива — использовать лампы на батарейках и другие источники освещения.
«Делайте упражнения для глаз и перерывы на отдых. Периодически перемещайте взгляд с близкого предмета на дальний. Это улучшит кровоснабжение глаз и даст возможность отдохнуть. Достаточно 5 минут упражнений каждые 40-60 минут» — рекомендуют врачи.
Сбалансированное питание также играет не последнюю роль в поддержании хорошего зрения. Так, в рационе должны быть овощи, фрукты, ягоды, рыба, орехи, семечки и другие источники омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. А вот трансжиры (маргарин, плавленые сырки, полуфабрикаты, фастфуд) лучше не употреблять.
Последние дни охарактеризовались повышенной геомагнитной обстановкой. Метеочувствительные люди, да и не только жалуются на плохое…
Неделя с 16 по 22 февраля будет проходить под знаком замедления и переосмысления. Звезды советуют…
В последние недели украинские пенсионеры внимательно следят за новостями о мартовской индексации. Сначала звучала цифра…
Несмотря на мифы о «сплошной химии», классический зефир состоит из простых ингредиентов: фруктового пюре, сахара,…
При подаче сведений о трудовой деятельности в электронном формате часто возникает вопрос: следует ли сканировать…
Когда появляется подозрение на онкологическое заболевание, главное не терять времени. Чем раньше начата диагностика и…