Особенно важно поддерживать стабильный уровень глюкозы больным диабетом. Привести в норму уровень сахара могут помочь не только диета, но и полезные привычки.
Пейте воду. Уровень сахара в крови и обезвоживание организма тесно связаны. В течение дня необходимо выпивать определенное количество воды, которая поможет разбавить сахар в крови.
Завтракайте. Длительное голодание повышает уровень сахара — человек может почувствовать слабость или головокружение. Если же вы будете включать в завтрак блюда с клетчаткой, то вероятность того, что уровень сахара в организме поднимется, будет минимальной.
Ешьте белок. Блюда с высоким содержанием белка стабилизируют уровень сахара в крови. Белок переваривается долго, поэтому уровень сахара повышается очень медленно.
Гуляйте после еды. Понизить уровень сахара в организме помогут также прогулки после еды, особенно актуально это по утрам. Даже двадцатиминутная прогулка может значительно улучшить самочувствие.
Избегайте напитков с кофеином. Кофе может повысить уровень сахара в крови, а также стимулирует выработку гормонов стресса. Чтобы снизить это влияние, нужно обязательно пить воду и не злоупотреблять напитками с кофеином, а также поменьше нервничать.
Погода в воскресенье, 19 мая, будет не такой уж жаркой. В некоторых регионах пройдут дожди…
В выходные не ожидается понижения солнечной активности. Вероятность магнитных бурь может возрасти до 25%.
Домашняя покраска, сделанная качественно и аккуратно, не уступит сделанной в салоне. Однако в домашних условиях…
Каждая хозяйка сталкивается с проблемой во время мытья окон – на стекле остаются разводы. Однако…
Оформить пожилого человека в дом престарелых не так уж сложно. В этом материале рассказываем, на…
Противник, используя преимущество в количестве личного состава, продолжает атаковать наши позиции. Украинские защитники наносят врагу…