Постоянное недосыпание для людей старшего возраста может обернуться истощением организма и риском развития хронических заболеваний. А все потому, что повторяющийся недосып ослабляет иммунную защиту организма.
Продолжительность сна должна составлять не менее 7-8 часов. Ложиться спать нужно не позже 23.00, а готовиться ко сну надо начинать с 21.00.
Перед сном хороший эффект дадут чтение книги или прогулка на свежем воздухе.
В Украине предложили пересмотреть правила мобилизации мужчин старше 50 лет. Инициатива предусматривает постепенное прекращение призыва…
Размер пенсионных выплат может увеличиться благодаря специальной прибавке. В редких случаях она составляет 635,78 гривны.…
Не всем украинцам, которым не хватает страхового стажа для пенсии, поможет его докупка. Законодательство устанавливает…
Доктор экономических наук и футуролог Андрей Длигач разработал научно обоснованный прогноз дальнейшего хода событий. Как…
Осенняя посадка лука гарантирует ранний урожай весной, но есть нюансы. Иногда огородники получают роскошные стрелки…
Баклажаны по-итальянски с базиликом и орегано в томатном соусе — полезное угощение, которое будет зимой…