Одним из главных врагов нашей костной системы является соль — натрий, из которого она состоит, вымывает из крови кальций. Чтобы восполнить потерю этого элемента, организм берет его из костей — единственного резерва кальция в организме. Для укрепления костей нужно отказаться от полуфабрикатов и уменьшить количество соли в рационе.
Кроме того, на состояние костной ткани негативным образом влияют так называемые трансжиры — пальмовое масло, маргарин. Они блокируют синтез витамина К, который помогает организму усваивать кальций.
Трансжиры есть в выпечке, кондитерских изделиях, майонезе и майонезных соусах, мороженом, плавленных сырках, консервах, поэтому при покупке любых продуктов обращайте внимание на их состав — там не должно быть гидрогенизированных масел.
Для здоровья костей полезно есть много фруктов, зелени и продуктов, богатых калием, так как он замедляет потерю кальция.
Среди всех современных технологий, которые применяются в стоматологической практике, наиболее популярная и востребованная — имплантация…
NOAA прогнозирует стабильное магнитное поле на 25–26 октября. Солнце «отдыхает» — геомагнитная активность на зеленой…
Осенне-зимний посев укропа. Простой способ обеспечить себя свежей зеленью на весь период холодов.
Как будут работать банкоматы во время длительных отключений света? НБУ уверяет, что система готова к…
Правительство оптимизирует процесс мобилизации. Что это значит и как будет работать новая система?
В ПФУ объяснили, когда пенсионерам стоит обращаться за перерасчетом. Основные условия.