Какие фрукты можно есть людям с сахарным диабетом?

Для диабетиков фрукты отличаются друг от друга по гликемическому индексу.

Например, высокий индекс имеют дыня, бананы, виноград.

Средний — у черники и грейпфрута, а низкий, безопасный для диабетиков, — у яблок, груш, апельсинов, персиков, слив, абрикосов, клубники.

Что касается сухофруктов, то лучше всего выбирать сухофрукты с низким гликемическим индексом — это чернослив, курага, высушенные яблоки, кизил, дыня.

Также нужно знать, что финики, изюм, высушенные инжир, бананы, манго и ананас имеют высокий или средний гликемический индекс.