Статьи

Как гипертоникам поставить кровать в комнате, чтобы утром просыпаться с нормальным давлением

Как гипертоникам поставить кровать в комнате, чтобы утром просыпаться с нормальным давлением

Этот трюк поможет справиться с высоким давлением.

Если человек спит меньше, чем положено, то организм быстро истощается. Все начинается с обычной усталости, апатии, перепадов настроения. Потом могут появиться головные боли, проблемы с питанием, потому что чем меньше мы спим, тем больше едим. Кроме того, могут обостриться хронические болезни, которые удалось взять под контроль, сообщает Ukr.Media.

Важно не только, сколько мы спим, но и как мы спим. По словам сомнологов, наиболее физиологическая поза – это на спине или на боку. Последняя, ​​кстати, может помочь гипертоникам. Ученые выяснили, что если человек, страдающий повышенным давлением, будет спать на боку, то он будет снижаться. Правда, придется сдержать еще одно небольшое условие.

По словам исследователей, нужно поставить кровать в комнате так, чтобы вы спали головой на юг, а ногами на север. Этот лайфхак поможет справиться с высоким давлением.

Ученым давно известно, что многие животные двигаются с севера на юг, именно в этом положении они едят и отдыхают. Недавно своим наблюдением поделились и фермеры: оказывается, коровы выстраиваются только в таком направлении, прежде чем начать куда-нибудь двигаться.

Почему так? Пока нет чёткого ответа. Ученые предполагают, что на них каким-либо образом влияет электромагнитное поле Земли. Человек, несомненно, сильно отличается от той же домашней коровы. Но, несмотря на миллионы лет эволюции, наша ДНК хранит память о том, как жили наши предки. И даже если сегодня вы ездите на машине и пользуетесь компьютером, какая-то часть организма все равно считает, что вы бегаете по саване. Соответственно, просит придерживаться тех «древних» правил.

Через три месяца те, кто спал с ориентацией на север-юг, имели более низкое артериальное давление, лучшее качество сна и более долгий сон в целом. В результате исследователи пришли к выводу, что сон в соответствии с электромагнитным полем Земли может улучшить показатели здоровья человека, — говорят эксперты-сомнологи из sleep Foundation.

Как спать нельзя

Если мы говорим о позе, в которой человек погружается в сон, то в этом случае самым плохим вариантом будет лечь на живот. Как объяснили врачи-неврологи, в такой позе в спине ущемляются нервы. Поэтому в этом положении не следует долго лежать и засыпать.

Еще одна немаловажная деталь: вам не стоит спать на спине, если вы страдаете от апноэ – кратковременных остановок дыхания во сне. Как правило, она происходит на небольшой промежуток времени – от 2 до 60 секунд. При остановке дыхания в крови снижается концентрация кислорода и растет уровень углекислого газа.

Данная статья носит только информационный характер. Перед использованием данных, предоставленных выше, проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом.

Источник

Напомним,  мы рассказывали, что нужно выпить перед сном, чтобы проснуться здоровым и отдохнувшим.

Новое на сайте

  • Новости

Число пострадавших и погибших в результате вражеской атаки на Харьков возросло – военная сводка 4 апреля

Этой ночью оккупанты атаковали несколько областей, в частности Днепропетровскую, Харьковскую, Запорожскую, Киевскую и другие. Представители…

04/04/2025 08:15
  • Новости

Украинцев приглашают зарегистрироваться на новую денежную помощь: как это сделать

Началась регистрация для получения денежного пособия в рамках международного проекта, направленного на улучшение условий жизни.

04/04/2025 07:29
  • Новости

Праздники и народные приметы 4 апреля – почему сегодня нельзя выбрасывать остатки пищи

4 апреля мир отмечает несколько важных международных дат. Это день, посвященный защите бездомных животных, поддержке…

04/04/2025 06:31
  • Новости

Какие пенсии получают артисты Павел Зибров, Алла Кудлай и Иван Попович: неожиданные цифры

Украинский певец Павел Зибров рассказал, какую пенсию получает сам, а также рассекретил выплаты некоторых коллег…

04/04/2025 05:28
  • Новости

Хитрый и интересный способ посева семян на грядки – понадобится столовая ложка крахмала

На какие только ухищрения не идут овощеводы, чтобы собрать ранний и рекордный урожай. Сегодня рассказываем…

03/04/2025 22:57
  • Новости

Погода в Украине на пятницу, 4 апреля

4 апреля ожидается погода без осадков, в южных областях местами дожди.

03/04/2025 22:40