Перспектива надолго застрять в тягостных мыслях и эмоциях никого не привлекает. Есть несколько безотказных способов поднять себе настроение, использовать которые можно в комплексе.
Если вы любите музыку, включайте ту, что пробудит у вас приятные воспоминания. При этом учитывайте, что музыка должна быть бодрой или веселой, чтобы не подпитывать ваше унылое настроение.
Физическая активность напрямую связана с активностью душевной и умственной. Поэтому, по мере сил и возможностей, потанцуйте, сделайте легкую разминку или прогуляйтесь бодрым шагом по улице. Поможет любая физическая нагрузка. Это увеличит выработку эндорфинов — гормонов хорошего настроения.
Общайтесь только с позитивными людьми и не слушайте нытиков и тех, кто постоянно жалуется на жизнь. Взаимодействие с приятными людьми делает нас счастливее.
Найдите повод посмеяться, посмотрите комедию, почитайте анекдоты или поищите в интернете юмористические каналы или каналы с животными.
Не ругайте себя за лень и ставьте себе самые простые цели: планируйте немного дел и только тех, которые вам приятны. В конце концов, пыльные окна или нечищенный ковер — еще не повод для отчаяния. А достижение даже маленькой цели вернет вам чувство удовлетворенности собой.
Создайте себе расслабляющую обстановку — отключите телевизор, приготовьте что-то вкусное, пригласите подруг, купите приятную мелочь или просто примите теплую ванну. Это поможет расслабиться и переключит ваше внимание на более приятные вещи.
Делайте добрые дела — если вам удастся поднять кому-нибудь настроение, будьте уверены: часть радости этого человека обогатит и вашу жизнь.
Благотворительная организация выдает новую гуманитарную помощь. Началась регистрация.
Россия ночью запустила по Украине беспилотники. Украинские воины активными действиями наносят оккупационным войскам потери в…
Как избежать задержки пенсионных выплат владельцам карт "ПриватБанка".
6 мая в Украине отмечают День пехоты Вооруженных сил Украины и Международный день без диет.…
Каждая хозяйка всегда в поиске интересных и вкусных рецептов. Сегодня рассказываем, как приготовить закуску, которую…
Все мы знаем, что для хорошего урожая любую культуру нужно удобрять. Касается это и лука.…