Эти упражнения помогут избежать проблем с шейным отделом позвоночника, однако перед выполнением проконсультируйтесь с врачом.
1. Встаньте прямо, положите ладонь на висок так, чтобы пальцы были направлены к затылку. Чуть надавите на висок рукой и, преодолевая сопротивление, поверните голову. Сделайте 10 поворотов в каждую сторону.
2. Встаньте прямо, положите ладонь на лоб и слегка надавите на него. Преодолевая сопротивление, наклоняйте голову вперед. Повторите 10 раз.
3. Встаньте прямо, возьмите гантели, руки вытяните вдоль тела. Поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
4. Лягте на пол и тяните шею вперед и вверх. Повторите 10 раз.
Погодные условия в Украине 22 апреля останутся нестабильными. Ночные заморозки сменятся умеренным дневным теплом, но…
В среду, 22 апреля, геомагнитная обстановка будет относительно спокойной, но с признаками активности. Прогноз указывает…
Ученые из Швеции провели масштабное исследование крови людей, пересекших отметку в 85 и 100 лет.…
В Чернобыльской зоне отчуждения действительно встречались крупные сомы, что породило немало легенд. Однако их размеры…
Украинский бизнесмен Ринат Ахметов завершил одну из самых дорогих сделок на мировом рынке недвижимости. Речь…
Религиозная миссия "Каритас-Спес" оказывает помощь людям, которые из-за войны оказались в сложных жизненных обстоятельствах и…