Эти упражнения помогут избежать проблем с шейным отделом позвоночника, однако перед выполнением проконсультируйтесь с врачом.
1. Встаньте прямо, положите ладонь на висок так, чтобы пальцы были направлены к затылку. Чуть надавите на висок рукой и, преодолевая сопротивление, поверните голову. Сделайте 10 поворотов в каждую сторону.
2. Встаньте прямо, положите ладонь на лоб и слегка надавите на него. Преодолевая сопротивление, наклоняйте голову вперед. Повторите 10 раз.
3. Встаньте прямо, возьмите гантели, руки вытяните вдоль тела. Поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
4. Лягте на пол и тяните шею вперед и вверх. Повторите 10 раз.
Некоторые пенсионеры, которые после выхода на пенсию, решили снова трудоустроиться, смогут предстать перед выбором –…
16 июля ожидается жара на юге и востоке, грозы и ливни на западе.
Информация о магнитных бурях важна, поскольку они могут вызвать сбои в работе спутников, GPS, незначительные…
Этот рецепт стоит взять на вооружение всем, кто следит за питанием. Минимум усилий — и…
В июле 1972 года, всего в 100 километрах от Полтавы, Советский Союз провел секретный подземный…
Государство обещает до 500 тысяч гривен за ремонт разрушенного жилья. Но чтобы их получить, нужно…