На развитие патологии может указывать изменившаяся осанка, уменьшающийся рост, деформация позвоночника, болезненность костей, судороги, головные боли, скачки давления.
При остеопорозе нужна специальная диета, которая является частью лечения заболевания, вместе с медикаментозной терапией. Диета для лечения остеопороза должна содержать достаточно кальция и витамина D. Но чтобы организм получал эти вещества в нужном количестве, желудочно-кишечный тракт должен быть здоров.
Питание при остеопорозе должно включать молоко и кисломолочные продукты средней и низкой жирности, рыбу, морскую капусту, нежирную говядину, курицу, помидоры, капусту, грибы, яйца, бобовые, злаки, макароны, рафинированные растительные масла, фрукты.
Также нужно учитывать, что количество свежих фруктов и овощей должно быть умеренным, так как пищевые волокна, содержащиеся в них, нарушают усвоение кальция.
Исключить из рациона нужно шпинат, ревень, кофеин, шоколад, какао, газированные напитки, жирное мясо, сахар, майонез, маргарин, выпечку, колбасные изделия, соленья и уменьшить количество соли.
Питаться нужно дробно и небольшими порциями 4-5 раз в день. Между приемами пищи не должно проходить более 3-4 часов. Продукты нужно готовить на пару, варить и запекать, но ни в коем случае не жарить. Мясные продукты и рыбу лучше сочетать с овощами, а не с крупами. Диеты надо придерживаться долго, и в сочетании с ней заниматься легкими видами спорта, например, ходьбой.
Читайте также:
В Украине планируют изменить подход к обновлению устаревшего жилого фонда. Речь идет о возможной реконструкции…
Если не хочется включать духовой шкаф, этот рецепт станет идеальным вариантом.
В мае 2026 года украинцы могут получить новую денежную помощь. Речь идет о выплате в…
Уже с 1 июня переводы клиентам "ПриватБанка" подорожают — банк меняет действующие льготные тарифы.
В Раде предлагают новые сроки для штрафов, изменив привычный порядок их взыскания.
В одних регионах пенсии почти приближаются к десяти тысячам, в других — едва превышают пять.…