Академик был убежден, что если бы человек питался умеренно, то многих неприятностей со здоровьем смог бы избежать. Ведь избыточный вес в пожилом возрасте особо опасен: он ослабляет иммунитет, порождает проблемы с суставами, повышает содержание холестерина и изменяет состав крови.
Чтобы избавиться от лишнего веса, академик Углов советовал питаться дробными порциями не меньше четырех раз в день.
Самыми полезными продуктами он считал фрукты, овощи, рыбу, нежирное мясо и яйца. А вот от солений, копченостей и сладостей советовал отказаться или снизить их потребление до минимума. Также Углов рекомендовал белый хлеб заменить черным, но не более 150 г в день.
Разработанную академиком диету достаточно применять один раз в два месяца. Таким образом за 10 дней можно избавиться от 3-5 кг веса. Можно разработать собственный график приема пищи, но соблюдать его неукоснительно.
9.00 — чашка натурального кофе или чая с добавлением ложки сахара.
11.00 — 1 крутое яйцо и 8 штук размоченного в воде чернослива.
14.00 — 200 г отварного нежирного мяса и 100 г свежей или вареной капусты или моркови. На десерт — апельсин.
17.00 — 30 граммов нежирного сыра твердых сортов, 1 яблоко или апельсин.
20.00 — стакан любого кисломолочного продукта без каких-либо добавок.
Напомним, мы рассказывали о диете при повышенном холестерине.
Будет ли магнитная буря в субботу. Эксперты поделились прогнозами. Что следует знать метеозависимым.
Чтобы получить обильный урожай кабачков, важно знать, когда поливать растения, чем их подкармливать и как…
Без красителей и консервантов только натуральные ингредиенты и яркий вкус. Готовим любимый напиток в домашних…
В миграционной службе напомнили о важном требовании к владельцам документов старого образца. О чем нужно…
Правительство приняло новые решения по предоставлению статуса инвалидности. Рассказываем, кто сможет воспользоваться изменениями.
Меморандум с Международным валютным фондом подразумевает повышение тарифов для украинцев. Когда это произойдет.