Статьи

Какие упражнения нужно делать для профилактики запоров?

Особенно эти упражнения будут полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

  • В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и максимально подтянуть их к животу. Задержать в таком положении на несколько секунд, затем медленно распрямить.
  • Максимально надуть живот и задержать в таком положении на несколько секунд.
  • Втянуть живот в себя насколько возможно и задержать в таком положении на несколько секунд.

Каждое упражнение выполнять 7-10 раз.

Новое на сайте

  • Новости

Народная артистка рассказала о плохой пенсии и почему не занимается перерасчетом

Звезда сериала «Поймать Кайдаша» и народная артистка Украины Нина Набока призналась, что получает от государства…

21.08.2026
  • Новости

Травма при поездке: как пассажирам «Укрзализныци» получить компенсацию до 320 000 грн

Все пассажиры железнодорожного транспорта в Украине застрахованы от несчастных случаев во время поездки. В случае…

21.08.2026
  • Статьи

Химчистка или стирка: что лучше для разных видов одежды

Разобраться, какой способ выбрать, проще всего по типу одежды и информации на ярлыке.

21.08.2026
  • Новости

Срок годности исчерпан: кому нужно оновить карты ПриватБанка и почему

Несмотря на то, что банк автоматически продлевает жизнь старым карточкам во время военного положения, часть…

21.08.2026
  • Новости

Более 2500 гривен до пенсии: кто имеет право на прибавку и как ее оформить в 2026 году

Правительство упростило правила получения этой доплаты к пенсии. Теперь оформить ежемесячное пособие можно даже в…

21.08.2026
  • Новости

Ученые предупреждают о конце света в ближайшие десятилетия: что произойдет с человечеством

Планета стремительно приближается к критическим переломным точкам, после которых естественные разрушительные процессы станут необратимыми. Ученые…

21.08.2026