Статьи

Какие упражнения нужно делать для профилактики запоров?

Особенно эти упражнения будут полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

  • В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и максимально подтянуть их к животу. Задержать в таком положении на несколько секунд, затем медленно распрямить.
  • Максимально надуть живот и задержать в таком положении на несколько секунд.
  • Втянуть живот в себя насколько возможно и задержать в таком положении на несколько секунд.

Каждое упражнение выполнять 7-10 раз.

Новое на сайте

  • Новости

Из чего на самом деле производят кукурузные палочки – для многих это будет неожиданностью

Кукурузные палочки – один из любимых с детства десертов и перекусов. Обычно это одно из…

21/05/2024 23:31
  • Новости

Будете собирать по ведру помидоров с куста: что обязательно нужно сделать каждому овощеводу

Томаты выращивают практически все огородники, но не всем удается собирать рекордные урожаи помидоров. А все…

21/05/2024 22:55
  • Новости

Погода в Украине на среду, 22 мая

​В Украине 22 мая в погоде не будет существенных изменений. Все время должно быть тепло.…

21/05/2024 22:30
  • Новости

Магнитные бури на среду, 22 мая

Будут ли геомагнитные волнения в этот день?

21/05/2024 21:37
  • Статьи

«Скорая» самому себе: как распознать инсульт и суметь оказать первую помощь

Инсультом называют внезапное нарушение кровообращения мозга. Он возникает при остановке кровотока по одной из артерий.…

21/05/2024 20:34
  • Статьи

Шведский шоколадный пирог — поистине королевское угощение: не останется ни крошки

Шведский шоколадный пирог - это невероятно изысканное сладкое лакомство. Он сочетает в себе нежный шоколадный…

21/05/2024 19:30