Статьи

Какие упражнения нужно делать для профилактики запоров?

Особенно эти упражнения будут полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

  • В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и максимально подтянуть их к животу. Задержать в таком положении на несколько секунд, затем медленно распрямить.
  • Максимально надуть живот и задержать в таком положении на несколько секунд.
  • Втянуть живот в себя насколько возможно и задержать в таком положении на несколько секунд.

Каждое упражнение выполнять 7-10 раз.

Новое на сайте

  • Статьи

Как перевезти больного человека в другой город?

Болезнь не знает границ — иногда лучшие специалисты находятся за сотни километров, а родственники живут…

19/02/2026 23:22
  • Новости

Перед выходными похолодает: прогноз погоды по регионам Украины на 20 февраля

В пятницу, 20 февраля, в Украине ощутимо снизится температура воздуха. В большинстве регионов ночью ожидаются…

19/02/2026 22:30
  • Новости

Возбужденная магнитосфера: прогноз космической погоды на 20 февраля

В пятницу, 20 февраля 2026 года, магнитосфера Земли будет в возбужденном состоянии. В то же…

19/02/2026 21:30
  • Новости

Немытая посуда в раковине: что это говорит о личности

Грязную посуду в раковине часто воспринимают как признак неряшливости и лени. Однако психологи объясняют: за…

19/02/2026 20:30
  • Новости

Как для должников по алиментам: в парламенте готовят закон об ограничении прав уклонистов

В Верховной Раде планируют рассмотреть законопроект об ограничении прав лиц, уклоняющихся от мобилизации. Речь идет…

19/02/2026 19:30
  • Новости

Если пугает платежка за воду: 6 практических советов, как платить меньше

Несмотря на то, что тарифы на воду в Украине официально не повышали, суммы в платежках…

19/02/2026 18:30