Статьи

Какие упражнения нужно делать для профилактики запоров?

Особенно эти упражнения будут полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

  • В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и максимально подтянуть их к животу. Задержать в таком положении на несколько секунд, затем медленно распрямить.
  • Максимально надуть живот и задержать в таком положении на несколько секунд.
  • Втянуть живот в себя насколько возможно и задержать в таком положении на несколько секунд.

Каждое упражнение выполнять 7-10 раз.

Новое на сайте

  • Новости

Магнитные бури на воскресенье, 25 мая — к чему готовиться

Магнитные бури - это период повышенной солнечной активности, которые влияют на самочувствие людей. Эксперты сделали…

24/05/2025 21:52
  • Новости

Июнь заставит нервничать: синоптики сделали неожиданный прогноз погоды на первый месяц лета

Май украинцев не баловал теплом, во многих регионах через день шли дожди, были заморозки, а…

24/05/2025 20:27
  • Новости

Пенсии части украинцев будут оставаться на счетах Пенсионного фонда: кто останется без выплат

Части пенсионеров не перечислят пенсионные выплаты, они останутся на счетах ПФУ. О чем предупредили в…

24/05/2025 19:22
  • Новости

У переселенцев заберут выплаченную помощь ВПЛ: кому придется вернуть деньги

Часть внутренне перемещенных лиц будет вынуждена вернуть уже выплаченную государственную помощь на проживание. Кого это…

24/05/2025 18:10
  • Новости

Больше стиральная машина «прыгать» не будет: этот неожиданный способ сделает ее устойчивой

Стиральная машина – незаменимый помощник в каждом доме, но почти каждый второй сталкивается с проблемой…

24/05/2025 17:00
  • Новости

Каритас предоставляет украинцам новую денежную помощь: как зарегистрироваться

Часть украинцев могут получить денежную помощь от благотворительного фонда "Каритас". Необходимо заполнить онлайн-заявку.

24/05/2025 15:39