Эта черта характера очень мешает нам, и если не научиться бороться с нею, то жизнь может превратиться в череду мучительных переживаний.
Мнительность обычно возникает на почве неуверенности в себе или заниженной самооценки. Человек постоянно прокручивает в мозгу одни и те же негативные мысли и в конце концов так к этому привыкает, что уже не может без них существовать. Чтобы избавиться от мнительности, нужно перестать ругать себя и научиться себя любить.
Ищите в себе хорошее. Постарайтесь не думать о своих отрицательных чертах, а чаще вспоминайте свои успехи и достоинства.
Чаще шутите. Мнительность боится смеха, и если вы будете чаще смеяться над собой, то почувствуете, как постепенно она оставляет вас в покое. Но учтите: искренне шутить над собой может не каждый.
Перенесите мнительность на бумагу. Попробуйте записывать свои страхи и почаще перечитывайте записи. Со временем сила переживаний будет становиться меньше, а мнительность — улетучиваться.
Не гоните страхи прочь. Любой человек обычно пытается прогнать негативные мысли. Но чем больше он старается, тем сильнее они овладевают им. Поэтому лучше не гоните свой страх, а идите ему навстречу.
Ведите дневник. Попробуйте записывать все свои переживания. Через некоторое время вы начнете понимать, что все они не стоят выеденного яйца.
В эти выходные ряд регионов Украины окажется под влиянием циклона и атмосферных фронтов: ожидается мокрый…
Будет ли магнитная буря в субботу. Эксперты поделились прогнозами. Что следует знать метеозависимым.
Опытные огородники открыли осеннее "секретное оружие" для плодородной грядки после картофеля. Обязательно сделайте это –…
Этот праздничный творожник – идеальное сочетание воздушной творожной массы, нежного теста и ароматных сухофруктов. Обязателен…
В Украине изменили правила обновления удостоверения УБД. Что нужно знать?
В рамках государственной программы «Зимняя поддержка» стартовало оформление новых разовых выплат в размере 6500 гривен.…