Конечно, умеренная физическая нагрузка полезна в любом возрасте — она благотворно влияет на сердце и сосуды, снижает риск возникновения деменции. Но это верно только в том случае, если проводить на грядках не более трех часов в день.
Немногие знают, что прополка грядок на корточках или согнувшись может привести к сердечному приступу и даже инсульту. А если долго работать с низко опущенной головой, нарушается отток крови, из-за чего возможен скачок артериального давления.
Работать на приусадебном участке можно только в утренние и вечерние часы, а с 11 до 17 часов дня лучше находиться в помещении и отдыхать.
Чтобы организм не испытывал перегрузок, режим работы должен быть таким: 30 минут работы, 15 минут отдыха.
Самая правильная поза при прополке — на четвереньках, с использованием наколенников. Избегайте резких перепадов температуры — например, нельзя обливаться холодной водой. Носите солнцезащитные очки, чтобы напряжение глазных мышц не привело к спазму сосудов. Категорически нельзя курить и употреблять алкоголь.
Война резко ускорила сокращение населения Украины. Эксперты предупреждают: последствия демографического кризиса ощутимо повлияют на восстановление…
Хотите порадовать семью чем-нибудь особенным? Приготовьте эти куриные конвертики тают во рту!
Одновременное включение бойлеров, плит и обогревателей может испортить технику. Эксперты объясняют, что делать после возобновления…
В марте продолжается Великий пост, проходят родительские поминальные субботы и важные церковные праздники, среди которых…
До 1 апреля украинские пенсионеры за границей должны пройти ежегодную идентификацию, чтобы не потерять пенсионные…
Квалифицированная электронная подпись имеет такую же юридическую силу, как собственноручная подпись, и открывает доступ к…