Недосып приводит к плохому самочувствию, слабости, низкой концентрации внимания и проблемам с памятью. Мы выделим основные проблемы.
Учёные пришли к выводу, что недостаток сна заметно снижает активность во фронтальной и теменной долях мозга, которые отвечают за принятие решений и решение задач. Недоспав, мы можем принимать решения, о которых впоследствии пожалеем, а также неверно решать поставленные задачи.
Именно когда мы спим, кора головного мозга обрабатывает всю информацию, поступившую от внутренних органов, и запускает восстановительные процессы. Если сна мало, организм не успевает «залатывать дыры», как следствие — мы становимся лёгкой мишенью для вирусных инфекций и различных заболеваний.
Мелатонин не просто так называют гормоном молодости, этот мощнейший антиоксидант участвует в процессах метаболизма, регулирует деятельность эндокринной системы. Дефицит сна лишает нас красоты и долголетия. Сухая, тусклая кожа, ломкие волосы и ногти, отсутствие блеска в глазах могут быть следствием недосыпания.
Когда тело не получает достаточного отдыха, оно пытается это как-то компенсировать. В первую очередь — добрать питательных веществ. Мы начинаем переедать. А нарушенный метаболизм не позволяет качественно перерабатывать потреблённые калории. Итог — лишние килограммы и жиры, которые могут создать дополнительные проблемы со здоровьем.
Ищете простой и вкусный рецепт к чаю? Этот песочный пирог с вареньем покоряет из первого…
Автоматическое переназначение субсидий касается большинства домохозяйств. Но если изменился состав семьи или имущественное положение –…
Грузинская кухня известна своими насыщенными вкусами, ароматами специй и щедрой зеленью. Одно из ее кулинарных…
Батат, или сладкий картофель, – вкусный и полезный продукт. Если вы хотите вырастить его самостоятельно,…
Схемы мошенников становятся все более изощренными. Они используют фейковые клавиатуры, комментарии с фишинговыми ссылками и…
В 2025 году в Украине снова возрастут требования к страховому стажу для выхода на пенсию…