Ключевые тезисы:
- Громкий храп может быть симптомом обструктивного апноэ — состояния, при котором дыхание во сне периодически останавливается.
- Ночное апноэ значительно повышает риск инфаркта, инсульта и внезапной смерти во сне.
- Своевременная диагностика и изменение образа жизни могут значительно снизить опасные последствия для здоровья.
Если во сне останавливается дыхание
— К сожалению, иногда происходит такая история: человек всю жизнь громко храпел. А потом внезапно перестал дышать во сне и не проснулся. У него ничего не болело, он ни на что не жаловался, — рассказывает врач.
Вам будет интересно: Закладывает нос: когда нельзя откладывать визит к врачу
Он отмечает, что храп может быть симптомом одного из самых опасных нарушений сна — обструктивного апноэ.
— Апноэ сна — это момент, когда во время сна дыхание полностью останавливается. На 10, 20, 30 секунд, а иногда и дольше. И так происходит десятки или сотни раз за ночь, — объясняет врач.
По его словам, во время сна мышцы горла расслабляются, а дыхательные пути перекрываются. В этот момент мозг получает сигнал SOS и заставляет тело проснуться. Но это не полноценное пробуждение, а так называемое микропробуждение, которое нарушает фазу сна. Человек этого не помнит, но для сердца это имеет серьёзные последствия.
— Если бы мы посмотрели на УЗИ сердца, которое каждую ночь работает в режиме борьбы за выживание, то увидели бы диффузные изменения, неравномерность сокращений, утолщённые стенки и искажённую геометрию. Простыми словами — переутомление сердца, — говорит Руслан Лысянский.
Когда нужно идти к врачу?
Врач называет ряд симптомов, которые могут свидетельствовать о наличии проблемы:
- храп слышно даже через стену;
- остановки дыхания во сне, которые замечает партнёр;
- утренняя усталость и головная боль;
- сонливость в течение дня;
- повышенное давление, которое плохо реагирует на лекарства;
- раздражительность и ухудшение памяти.
По словам врача, риск апноэ значительно возрастает у людей с сахарным диабетом, лишним весом и гипотиреозом (дефицитом гормонов щитовидной железы).
— У каждого второго человека с индексом массы тела более 30 есть обструктивное апноэ, просто оно ещё не диагностировано, — подчёркивает специалист.
Когда страдают сердце и мозг
По словам кардиолога, у людей с апноэ риск инфаркта возрастает вдвое, а инсульта — втрое. Также значительно повышается вероятность внезапной смерти во сне.
Золотым стандартом диагностики апноэ Руслан Лысянский называет полисомнографию. Это исследование сна, которое фиксирует его фазы, дыхание, пульс и движения тела.
— Можно воспользоваться и упрощённым вариантом — домашним тестом. Человек надевает специальные датчики и спит дома, а устройство фиксирует дыхание, уровень кислорода, храп, пульс и положение тела. Затем эти данные анализирует врач, — объясняет кардиолог.
Ориентируясь на индекс апноэ-гипопноэ — количество эпизодов нарушения дыхания за час сна — врачи определяют степень тяжести:
- менее 5 эпизодов — норма;
- 5–15 — лёгкая форма;
- 15–30 — умеренная;
- более 30 — тяжёлая.
Что помогает?
Современная медицина предлагает специальные аппараты-маски, которые подают воздух и поддерживают дыхательные пути открытыми на протяжении всей ночи.
Однако врач подчёркивает, что не менее важны изменения образа жизни:
- снижение массы тела;
- контроль эндокринных нарушений, особенно гипотиреоза;
- отказ от алкоголя и снотворных препаратов;
- сон на боку.
— Храп — это не «стыдно» и не «ничего страшного». Это сигнал о ночной гипоксии, из-за которой сердце сжимается, мозг деградирует, а продолжительность жизни сокращается, — подытоживает врач.
Наши эксперты
Руслан Лысянский — врач кардиолог-эндокринолог, заведующий амбулаторией в Бучанском центре первичной медико-санитарной помощи. Специализируется на комплексной помощи при сердечных и эндокринных заболеваниях.
Читайте также:
