Ключевые тезисы:
- Не все горячие напитки одинаково эффективны в холодную погоду.
- Алкоголь и кофе могут создавать ложное ощущение тепла.
- Лучше всего согревают напитки со специями, какао и травяные настои.
В период сильных морозов и при отсутствии отопления вопрос согревания становится особенно актуальным. Свитера и одеяла дают лишь временный эффект, тогда как настоящее ощущение тепла формируется изнутри.
Поэтому рекомендуется обратить внимание на напитки, активизирующие кровообращение и помогающие организму адаптироваться к холоду.
Ранее мы рассказывали, как финики влияют на сердце, пищеварение и вес.
Какие напитки не согревают?
Высокая температура напитка не всегда означает реальное согревание. Решающую роль играет состав и влияние ингредиентов на сосуды и обмен веществ.
Алкоголь часто воспринимают как быстрый способ согреться, однако он лишь создает иллюзию тепла. Из-за расширения сосудов организм быстрее теряет тепло, что приводит к еще большему переохлаждению.
Кофе в больших количествах также не является оптимальным вариантом в мороз. Кофеин стимулирует нервную систему, но не способствует длительному удержанию тепла и может усиливать ощущение холода после короткого тонизирующего эффекта.
Напитки, реально помогающие согреться
Одним из самых эффективных вариантов является чай со специями. Корица, кардамон, гвоздика и имбирь усиливают кровообращение и создают стойкое ощущение тепла. Имбирные напитки дополнительно поддерживают иммунитет, что важно зимой.
Какао на молоке не только согревает, но и хорошо насыщает. Благодаря магнию и антиоксидантам этот напиток помогает организму легче переносить холод и дарит ощущение комфорта на длительное время.
Травяные настои действуют мягко, но эффективно. Ромашка, мята, тимьян и липа способствуют расслаблению и постепенному восстановлению теплового баланса, особенно после переохлаждения.
Теплая вода с лимоном подходит тем, кто избегает сладких напитков. Она активизирует обмен веществ и легко тонизирует, не перегружая организм.
Дополнительный согревающий эффект обеспечивает мед, стимулирующий кровообращение. Его рекомендуют добавлять только в теплые, а не горячие напитки, чтобы сохранить полезные свойства продукта.
Читайте также:
