Выполнение этого китайского упражнения помогает смягчить последствия инсульта, убирает паралич лица, дрожание губ, невнятность речи, чрезмерное слюноотделение.
Исходное положение
- Стоя, руки опущены вниз.
- Поднести левую руку к лицу и прикрыть ладонью рот, большим пальцев зажав левую ноздрю.
- Другие 4 пальца должны слегка прикрывать правую щеку.
- Правую ладонь поместить под левой и прижать ее к подбородку, согнув наподобие чашечки.
Как делать упражнение
- Обеими руками «в унисон» делать движения по часовой стрелке, закрывая большим пальцем левую ноздрю. Язык повторяет круговые движения рук. Сделать 8 раз.
- Затем поменять руки и проделать такие же движения против часовой стрелки — 8 раз.
ВАЖНО! Дыхание задерживать не нужно. Когда одна ноздря зажимается, дышим через другую.
Читайте также:
Упражнения помогут малоподвижным людям и лежачим больным повысить энергию и жизненный тонус
Какие упражнения нужно делать по утрам?
