При отсутствии любых заболеваний массаж можно делать 2-3 раза в день, в противном случае необходимо посоветоваться с врачом.
- Возьмитесь за ушные раковины руками так, будто вы хотите подергать себя за уши. Интенсивно массируйте ушные раковины с двух сторон вверх и вниз. Повторите 50 раз.
- Мизинцами заткните ушные отверстия и делайте вибрирующие движения, будто пытаетесь прочистить уши. Повторяйте 50 раз. После окончания упражнения пальцы резко выдерните из ушей.
- Хорошо разотрите ладони и закройте ими уши. Массируйте ушные раковины внутренней частью ладоней с помощью вращений. Повторяйте 50 раз.
- Указательными пальцами делайте массаж по завитку ушных раковин, потом заткните уши пальцами и резко выдерните их. Повторите 5 раз.
- Возьмитесь за ушные раковины большим и указательным пальцами и растирайте края ушных раковин верх и вниз. Повторите 20 раз.
- Уши закройте ладонями и открывайте поочередно с каждой стороны. Повторите 20 раз.
- Возьмитесь за голову руками так, чтобы кончики пальцев лежали на задней поверхности шеи. Ладонями закройте уши, загибая ушные раковины вперед. Повторите 50 раз.
