Для начала можно самим помочь вернуть себя в норму простенькими упражнениям, позами, а иногда избавиться от неудобной одежды.
Полежите немного с приподнятыми ногами
Полежите немного с приподнятыми ногами. Тем самым вы устроите «передышку» для венозных стенок и клапанов.
Когда ноги находятся выше уровня сердца, то кровь по венам больше не должна подниматься вверх: она стекает вниз под действием силы тяжести.
Вы можете положить ноги на подушки, спинку дивана, или просто опереть их о стену.
Процедуру нужно повторять ежедневно по 15–30 минут.
Не носите носки и чулки с тугой резинкой
Не носите носки и чулки с тугой резинкой. Если к вечеру резинка от носков оставляет на коже глубокий след, не надевайте их больше.
Приобретите носки посвободнее. В противном случае будет происходить сдавливание вен и нарушение оттока крови.
