С осторожностью следует относиться к ягодам людям, страдающим гастритом, в особенности при употреблении кислых ягод и черешни. В черешне много сахаров, клетчатки и пектина, который может вызвать вздутие (порой даже от двух ягод).
В день можно без вреда для здоровья съесть 1-2 стакана, а это 200-400 граммов ягод.
Можно сочетать одни ягоды с другими, главное — не переедать, так как аллергия и диарея не заставят себя ждать.
Стоит помнить, что, например, клубника и земляника являются одними из сильных аллергенов и их стоит есть в ограниченном количестве беременным и маленьким детям.
И полезный совет: Не пейте после еды.
Воду не рекомендуется пить во время еды и после.
Вода растворяет желудочный сок и, покидая желудок раньше, чем пища, уносит с собой ферменты, необходимые для ее переваривания.
Пейте воду за 40 минут до еды.
