Как правильно питаться с учетом группы крови: так можно избежать проблем со здоровьем

Правильное питание при 3 и 4 группах крови

• Как правильно питаться с учетом группы крови: уточните свою группу и полезный рацион.
• Ученые выяснили, представители какой группы крови наиболее склонны к депрессиям.

Диета по группам крови известна давно и основана на том, что каждая группа крови уникальна и по-разному реагирует на те или иные продукты. Использование «вредных» продуктов может привести к проблемам со здоровьем.

ТРЕТЬЯ ГРУППА КРОВИ

Особенности:

организм легко адаптируется к изменениям диеты, однако резкое изменение питания может ослабить иммунную систему. Полезны магний и эхинацея.

Разрешено:

баранина, крольчатина, телятина, ливер, камбала, морской окунь, скумбрия, треска, икра, осетровые, кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы за исключением гречки, бобовые, баклажаны, капуста, перец, морковь, свекла, салат, бананы, виноград, клюква, сливы, оливковое масло. Из напитков можно зеленый чай, шиповник, травяные чаи, соки капустный, клюквенный, виноградный.

Нежелательно:

свинина, мясо птицы, морепродукты, кукуруза, помидоры, авокадо, тыква, оливки, гранат, хурма, мороженое, плавленый сыр, мак, подсолнечное масло и семена подсолнечника. Лучше не употреблять томатный сок, газированные напитки, настои из липы, мать-и-мачехи, сенны.

ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА КРОВИ

Особенности:

очень нежный желудочно-кишечный тракт, подверженность микробным инфекциям, но зато гибкая и чувствительная иммунная система. Организму может недоставать витамина С, цинка, селена.

Разрешено:

баранина, кролик, индейка, рыба, кисломолочные продукты, нежирные сыры, соевый творог, оливковое масло, печень трески, орехи, крупы, овощи, некислые фрукты, огурцы, петрушка, свекла, сельдерей, цветная капуста, зелень, морская капуста, киви, виноград. Из напитков полезны кофе, зеленый чай, настои из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника, валерианы.

Нежелательно:

красное мясо, ветчина, бекон, морепродукты, кукуруза, гречка, перец, маслины, семечки, фасоль, редька, авокадо, апельсины, хурма. Из напитков нужно ограничить чаи из сенны и липы.