Оказывается овсянка содержит большое количество пищевых волокон, которые способны абсорбировать не только вредные вещества, но и полезные, например, кальций, пишет Сторинка.
Так, по мнению диетологов, употребление геркулеса необходимо свести до минимума – одного-двух раз в неделю. Лучше всего для организма получать на завтрак белок, для его пополнения нужно как можно чаще употреблять омлет, творог, сырники или запеканки. В этих блюдах есть и белок и не так много калорий.
Для тех, кто предпочитает на завтрак каши, диетологи напоминают, что варить их лучше на воде. От масла, сахара или сливок придется отказаться калорийность такого завтрака возрастает в разы.
Овсянка может нанести вред тем, у кого определенные типы кислотности желудочного сока, а также серьезные проблемы с пищеварением. В этих случаях она может вызывать легкую тошноту и метеоризмы, тяжесть в желудке.
Остальные могут ее есть ничего не боясь, хотя овсяную кашу не стоит делать единственным блюдом утреннего рациона. Эксперты советуют сочетать ее с творогом, сухофруктами, вареными яйцами, зеленью и т.п. Тогда питание будет действительно полезным и сбалансированным.
Более четырех лет киевлянка Яна живет в ожидании известия от сына Всеволода - защитника Мариуполя…
Для отдельных категорий граждан открыли прием документов на единовременную денежную помощь. Как подать заявку?
Юрист пенсионеров Михаил Вулах объясняет, как формируется минимальная пенсия в Украине в 2026 году, почему…
Льготный проезд в общественном транспорте — это гарантированная государством социальная поддержка для отдельных категорий граждан.…
Иногда для улучшения работы гаджета не требуется никаких настроек или программ. Достаточно выполнять простую процедуру,…
Уважаемые читатели, мы продолжаем нашу рубрику «Ненужные вещи», которые на первый взгляд кажутся ненужными, а…