Хотя бы две минуты интенсивных физических упражнений в неделю существенно улучшают здоровье пожилого человека, уверяют британские врачи.
Пенсионеры, принявшие участие в 6-недельном эксперименте, стали чувствовать себя лучше. Даже их кровяное давление снизилось, пишет The Telegraph со ссылкой на Journal of the American Geriatrics Society.
Дедушки и бабушки интенсивно тренировались по одной минуте дважды в неделю. В разработанных для них программ был, в частности, бег и езда на велосипеде. Они начинали с шести подходов по 6 секунд и постепенно увеличивали продолжительность нагрузок.
«Это исследование помогло нам выяснить, что лишь одна минута физических упражнений дважды в неделю улучшила не только физическое здоровье…, но и дала им ощущение способности быть физически активными», — отметил доктор Джон Бебредж.
По мнению ученых, короткие, но интенсивные физические упражнения — это выход для тех пожилых людей, у которых нет времени на регулярные длинные прогулки.
По материалу life.pravda.com.ua.
Поездка за границу требует тщательной ревизии домашней аптечки. Наличие обычного рецепта или безрецептурный статус лекарства…
Украинский ветеранский фонд запустил программу поддержки защитников и защитниц, которые развивают собственное дело. Узнайте какие…
Благодаря хризантеме осенний сад приобретает неповторимую красоту. Чтобы создать роскошную групповую посадку или целую цветочную…
В Пенсионном фонде Украины напомнили важное правило. Почему утаивание или несвоевременное сообщение об изменениях в…
Часто во время жарки картофеля вместо аппетитной золотистой корочки получается мягкая, слепленная масса, пристающая к…
"Укрзализныця" расширила функционал своего официального вебпортала. Пассажиры смогут отслеживать движение пригородных поездов в режиме реального…