Хотя бы две минуты интенсивных физических упражнений в неделю существенно улучшают здоровье пожилого человека, уверяют британские врачи.
Пенсионеры, принявшие участие в 6-недельном эксперименте, стали чувствовать себя лучше. Даже их кровяное давление снизилось, пишет The Telegraph со ссылкой на Journal of the American Geriatrics Society.
Дедушки и бабушки интенсивно тренировались по одной минуте дважды в неделю. В разработанных для них программ был, в частности, бег и езда на велосипеде. Они начинали с шести подходов по 6 секунд и постепенно увеличивали продолжительность нагрузок.
«Это исследование помогло нам выяснить, что лишь одна минута физических упражнений дважды в неделю улучшила не только физическое здоровье…, но и дала им ощущение способности быть физически активными», — отметил доктор Джон Бебредж.
По мнению ученых, короткие, но интенсивные физические упражнения — это выход для тех пожилых людей, у которых нет времени на регулярные длинные прогулки.
По материалу life.pravda.com.ua.
Начало недели принесет в Украину прохладную погоду и сильный северо-западный ветер. В большинстве областей 7…
В понедельник, 7 сентября, геомагнитное поле будет нестабильным. Kp-индекс прогнозируют на уровне 3,3–3,7.
Яблочное варенье не обязательно должно быть сладким и пряным. В этом сезоне можно разнообразить домашние…
Куриное мясо часто – основа рациона людей, следящих за весом или желающих получать больше белка.…
Толстый слой льда в морозильной камере не только занимает место, но и постепенно затрудняет пользование…
Некоторые украинцы могут оформить новою денежную помощь от ВПП ООН. Размер выплаты составляет 1800 гривен…