При артрите и артрозе врачи рекомендуют питаться, придерживаясь противовоспалительной диеты. Также эта диета помогает бороться с лишним весом, что в свою очередь уменьшает нагрузку на воспаленные суставы.
Фрукты и овощи
Ежедневно рекомендуется употреблять в пищу три-четрые порции свежих или замороженных фруктов. Также нужно ввести в ежедневный рацион свежие или отваренные овощи.
Здоровые жиры
Не все жиры вредны для нашего организма. К «хорошим жирам» относятся: холодноводная рыба, оливковое масло первого холодного отжима, орехи, семена, цельные зерна, ячмень, рис басмати, коричневый рис, гречка, овес, дикий рис.
Также рекомендуется приправлять еду специями. Для этих целей можно использовать перец чили, корицу, порошок карри, чеснок, имбирь, розмарин, тимьян, куркуму. Употребление соли нужно свести до минимума.
Также очень важно избегать обезвоживания.
Источник www.medikforum.ru
Люди с инвалидностью в Украине могут пользоваться льготами на проезд, а отдельные категории — получать…
Официально работающие переселенцы, могут получить компенсацию по налогу на доходы физических лиц, уплаченному работодателем в…
С наступлением холодов мыши и крысы ищут теплые места и доступ к еде, поэтому чаще…
Вздутие крышки, пена или пузырьки в банке могут свидетельствовать об опасной порче домашней консервации. В…
С началом отопительного сезона украинцы внимательно изучают платежки за коммунальные услуги, где одна из самых…
Армии нужны не только физически выносливые бойцы, но и специалисты с опытом управления, ремонта техники…