При артрите и артрозе врачи рекомендуют питаться, придерживаясь противовоспалительной диеты. Также эта диета помогает бороться с лишним весом, что в свою очередь уменьшает нагрузку на воспаленные суставы.
Фрукты и овощи
Ежедневно рекомендуется употреблять в пищу три-четрые порции свежих или замороженных фруктов. Также нужно ввести в ежедневный рацион свежие или отваренные овощи.
Здоровые жиры
Не все жиры вредны для нашего организма. К «хорошим жирам» относятся: холодноводная рыба, оливковое масло первого холодного отжима, орехи, семена, цельные зерна, ячмень, рис басмати, коричневый рис, гречка, овес, дикий рис.
Также рекомендуется приправлять еду специями. Для этих целей можно использовать перец чили, корицу, порошок карри, чеснок, имбирь, розмарин, тимьян, куркуму. Употребление соли нужно свести до минимума.
Также очень важно избегать обезвоживания.
Источник www.medikforum.ru
Старый бойлер после замены не обязательно сразу выбрасывать на свалку. Внутри водонагревателя есть несколько видов…
В Украине отдельные категории граждан перед началом отопительного сезона могут получить помощь — 8 000…
Электроэнергии нет, но это не означает, что вы останетесь без интернета. Рассказываем, что нужно сделать,…
Киев и область могут получить статус территорий возможных боевых действий из-за усиления российских ударов по…
В сентябре внутренне перемещенные лица получат пособие на проживание в обычном режиме — двумя выплатами…
На фоне большого дефицита бюджета в Украине последовали разговоры о задержках выплат пенсий. К чему…