Новости

Можно ли заниматься физкультурой людям, страдающим диабетом?

Давно известно, что физические нагрузки приносят нашему здоровью небывалую пользу. Особенно они полезны людям, страдающим сахарным диабетом.

Это объясняется тем, что во время занятий физкультурой, в крови снижается уровень глюкозы. Связано это с тем, что она активно поглощается работающими мышцами. Также спорт помогает наладить обмен веществ, что в свою очередь способствует снижению веса и уровня «вредного» холестерина в крови. И что самое главное при физических нагрузках повышается чувствительность клеток к своему собственному инсулину, что напрямую сказывается на здоровье и самочувствии человека, болеющего сахарным диабетом.

Каким нагрузкам отдать предпочтение?

  1. Начинайте с малого — с утренней гимнастики. Даже самые простые упражнения «разбудят» организм и насытят каждую клетку кислородом.
  2. Введите в комплекс упражнения, которые выполняются в положении «сидя» и «лежа».
  3. Делайте упражнения 5-10 минут. Далее добавляйте по одному упражнению ежедневно до тех пор, пока весь комплекс не будет занимать 50-60 минут.
  4. Не забывайте про аэробные нагрузки: скандинавская ходьба, теннис, катание на велосипеде.

Каких видов физической нагрузки следует избегать?

Обязательно нужно исключить силовые упражнения, связанные с подъемом тяжестей. Такие упражнения могут вызвать проблемы со здоровьем.

У людей, страдающих сахарным диабетом, сосуды более хрупкие, чем у здоровых людей, поэтому им рекомендуется исключить такие виды спорта как футбол, волейбол и баскетбол.

Новое на сайте

  • Новости

Магнитные бури 16 июня: стоит ли ожидать мигрени и сбои в работе связи

После кратковременного усиления солнечной активности в середине июня космическая погода вернулась к стабильному состоянию. По…

15.06.2026
  • Новости

Продажа подержанных вещей на olx: кто будет платить налог и сколько

Новость о так называемом «налоге на цифровых гигантов и онлайн-торговле» мгновенно вызвала панику среди обычных…

15.06.2026
  • Новости

Адаптер мощный, но телефон заряжает медленно: главная ошибка при выборе

Современные смартфоны всё чаще поддерживают быструю зарядку, однако далеко не каждый адаптер способен раскрыть ее…

15.06.2026
  • Новости

Бесплатные продукты для пенсионеров: где получить продуктовые наборы весом до 30 кг

В Украине разрабатывают законопроект, который обяжет крупные супермаркеты не утилизировать, а бесплатно передавать пригодные продукты…

15.06.2026
  • Новости

Виноват не возраст: ученые выяснили, почему появляется седина и от чего защищает

Появление седых волос традиционно ассоциируется со старением, однако новые научные данные свидетельствуют о более сложном…

15.06.2026
  • Новости

Пенсия без стажа в 2026 году: сколько получат украинцы, которые никогда не работали официально

Есть мнение, что никакие выплаты не предусмотрены, если человек официально не работает и не имеет…

15.06.2026