Вода очень важна для полноценного развития человеческого организма. Чтобы не допустить обезвоживания, необходимо в день выпивать определенное количество воды.
Разработаны международные рекомендации по этому вопросу. Так, Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFCA) в своих рекомендациях отмечает, что пожилые женщины должны получать 2000 мл воды в сутки, а мужчины — 2500 мл в сутки.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять в сутки 2900 мл воды для мужчин и 2200 мл — для женщин.
В Украине же минимальное количество воды, которое должен выпивать человек пожилого возраста, составляет 1700-2500 мл в сутки.
Если у пенсионеров имеются какие-либо хронические заболевания, то им необходимо корректировать как диету, так и питьевой режим.
Источник zhyvyaktyvno.org
Что делать, чтобы пенсия не исчезла со счетов? Оказывается, достаточно одного простого действия раз в…
В 2026 году пенсии в Украине должны вырасти на 12,1%. Однако для части пенсионеров повышение…
Многие начинают утро с яичницы или вареных яиц. Но можно ли есть их каждый день…
Киевский районный суд Одессы рассмотрел дело о взыскании с пенсионерки излишне выплаченных средств. Переплата возникла…
Весной 2026 года мода снова обратилась к излюбленным трендам прошлого. Среди них – прическа, которая…
Какая будет погода в субботу и воскресенье? Ожидать потепления или возвращения холодов?